29 dezembro, 2007

FELIZ ANO NOVO

Saúde Essencial
*
Dicas para entrar no Novo Ano
RITUAL DE DESPEDIDA
Antes de encerrar o ano, acenda uma vela branca, faça uma oração
e escreva numa folha de papel branco tudo que houve de triste e
desagradável, frustrações, falta de realização, dissabores, medos,
inseguranças, incertezas, mágoas, bloqueios, enfim, tudo que você
vivenciou no ano que passou e que pretende excluir
de sua vida neste novo ano.
Em seguida queime a folha na vela desmaterializando
qualquer crença negativa ou padrão pensamento.
Depois da passagem do ano (pode ser no dia seguinte)
pegue outra folha de papel e escreva tudo que você almeja
para o ano novo como:
saúde, trabalho, dinheiro, realização em todas as áreas de sua vida,
amor, felicidade etc.
Dobre, guarde dentro de uma Bíblia
ou de um livro de orações até o ano seguinte.
VARREDURA
Dia 31, antes do Sol se pôr, faça o seguinte ritual:
Risque no chão, com giz ou carvão, um círculo de mais ou menos
um metro e meio.
Entre dentro desse círculo e, com uma vassoura, comece a varrer
de dentro para fora do círculo, tudo que estiver difícil em sua vida.
Para cada varrida diga em voz alta o que está varrendo.
Exemplo: tristeza, raiva, solidão, falta de dinheiro, desamor, desavenças, desesperos, ciúmes, enfim, tudo aquilo que você quer deixar para traz.
Respire fundo, saia do círculo lentamente, lave a vassoura em água
corrente e acenda dentro do círculo uma vela branca para que a chama
do fogo preencha o local com luz e ilumine seus caminhos no decorrer do ano.
PROSPERIDADE PARA A FAMÍLIA
Na passagem do ano, coloque um punhado de arroz cru em cada canto
da casa, mentalizando fartura, prosperidade e saúde para todos.
Retire esse arroz no dia 06, de Reis, e jogue em um jardim.
PARA CARTEIRA SEMPRE CHEIA DE DINHEIRO
Na véspera do ano conserve com você 7 moedas correntes, de qualquer valor.
7 minutos antes da virada, distribua para amigos ou familiares
que estiverem presentes e guarde a última com você.
Deixe-a na carteira, será o seu talismã.
CHAMPANHE
Não dá para começar o ano sem uma boa taça de champanhe,
bebida que simboliza expectativas, esperança e muito sucesso.
Dar três pulinhos com uma taça cheia na mão é sinal de sorte.
E se por acaso achar a rolha depois que estourar, é bom guardá-la.
Você terá muito dinheiro em 2008!
CRESCIMENTO PROFISSIONAL E PROSPERIDADE
Dia 06, Dia de Reis, coloque uma romã dentro de um saquinho
confeccionado de pano vermelho e ofereça aos 3 Reis Magos:
Baltazar, Gaspar e Melchior.
Pendure esse saquinho atrás da porta e deixe lá o ano inteiro.
***

24 dezembro, 2007

Meditação das Doze Noites Santas

Saúde Essencial
Meditação das Doze Noites Santas
*
As Doze Noites Santas é o período que vai da noite de Natal
até o dia dos Reis Magos.
Ao longo deste período, através da luz espiritual que brilha das estrelas
do Zodiaco, dádivas se derramam sobre todos aqueles que oram e vigiam.
Dos pés em direção a cabeça vivenciamos uma transformação:
de pessoas terrenas, materialistas em pessoas espiritualizadas
que olham o mundo com uma visão espiritual.
Esta é uma tradição da sabedoria antiga.
Quando se acendeu no céu a estrela há muito tempo esperada, os
Reis Magos iniciaram a jornada até a criança que seria o novo Sol do Mundo.
Após doze noites, consideradas a partir de então sagradas, Eles puderam alcançá-La e ofertar em nome de toda a Humanidade, o incenso, a mirra e o ouro, acompanhados dos votos de que o espírito divino pudesse viver no
pensar, sentir e querer humanos.
A cada Natal temos a chance de um novo nascimento.
E a cada ano, a oportunidade de uma nova vida.
Não podemos nos esquecer disto pois precisamos urgentemente de forças espirituais, não apenas para cada um de nós individualmente,
mas para o bem de todos.
Na meditação das noites santas podemos colocar na alma as sementes
da Esperança em relação aos dozes meses de 2008.
Dos pés em direção à cabeça podemos almejar a consolidação
das forças do nosso ser e a transformação destas forças em qualidades verdadeiramente humanas.
DIA 25 DE DEZEMBRO
Na madrugada ou ao amanhecer do dia 25,
acenda uma vela.
Deixe o silêncio e a devoção penetrarem na alma e a luz frágil da vela
iluminar o seu espaço interno onde na vivência de seu próprio Eu,
a verdadeira luz solar do Eu do Cristo se faça presente .
Nesta noite, da região de Peixes, os sábios da humanidade derramam
suas bênçãos de sabedoria sobre você.
Eles formam um círculo protetor em sua volta emanando a força que você
precisa para se firmar nos próprios pés e tomar seu destino nas próprias mãos. Abra os braços e as pernas formando com o próprio corpo uma estrela
de cinco pontas e diga:
Com firmeza eu ocupo meu lugar no mundo
Com certeza eu caminho pela vida
Com amor no íntimo do meu ser
Com esperança em tudo que eu faço
Com confiança no meu pensar
Forças jorrem do meu coração
.
Nas noites seguintes repita este passo.
Aqueles que se sentem críticos e frágeis lembrem-se do estábulo de Belém
onde em meio às condições mais adversas, de frio e penúria, nasceu a
Criança divina.
DIA 26 DE DEZEMBRO
Nesta noite pense no que você quer alcançar em 2008 e olhe também
para o seu estado de saúde.
Da região de Aquário, o Anjo que tem sido o seu guia espiritual através
de suas sucessivas vidas, irá iluminar suas metas individuais para
o ano que se inicia e fortalecer a qualidade pessoal através da qual
você se tornará o agente de sua própria saúde.
DIA 27 DE DEZEMBRO
Nesta noite anseie pelo bem de todos.
Elevando a alma ás alturas espirituais e se unindo ao ser do Cristo,
a visão do seu lugar no mundo e do que você precisa realizar,
se tornará mais clara.
Da região de Capricórnio, os Arcanjos, espíritos das cosmovisões
lhe trarão Coragem para alcançar suas metas.
DIA 28 DE DEZEMBRO
Nesta noite reavalie as suas qualidades pessoais.
Da região de Sagitário, os Arqueus, espíritos da personalidade lhe trarão
as forças da inteligência que lhe erguem, lhe sustentam e apontam
a direção do futuro.
Eles injetam clareza no seu pensar para que você perceba e assuma o compromisso com o que há de melhor de si.
DIA 29 DE DEZEMBRO
Nesta noite procure ficar em paz consigo.
Da região de Escorpião os Exusiai, espíritos da forma lhe trazem a
capacidade de renascer das crises e de todos os processos de perda,
impotência, dor e desespero.
DIA 30 DE DEZEMBRO
Nesta noite reconheça quais os pontos de equilíbrio de sua vida.
Da região de Balança, os Dynamis, espíritos do movimento lhe trazem
a capacidade para equilibrar na alma as forças de dispersão
e ter uma vida coerente e harmoniosa.
DIA 31 DE DEZEMBRO
Nesta noite concentre-se, como o faz a semente, na essência
do que você quer realizar.
Da região da Virgem, os Kyriotetes, espíritos da sabedoria lhe trazem
a capacidade de encontrar forças a partir do seu próprio interior
para fazer desabrochar a sua vida.
DIA 1 DE JANEIRO
Nesta noite, abandone o medo dos desafios que você tem pela frente.
Da região de Leão, os Tronos, espíritos da vontade lhe trazem poderosas
forças para vencer as provas que as suas escolhas lhe trazem.
DIA 2 DE JANEIRO
Nesta noite deixe de lado a apreensão pelo que está em transição na sua vida.
Da região de Câncer, os Querubins, espíritos da harmonia
lhe trazem a força de se harmonizar com o novo e criar aconchego
para os momentos de transição.
DIA 3 DE JANEIRO
Nesta noite abra o seu coração, reconheça o bem em si e nos outros.
Da região de Gêmeos, os Serafins, espíritos do amor lhe trazem impulsos
para vencer a barreira do individualismo e da solidão e encontrar
sentido na união e na fraternidade.
DIA 4 DE JANEIRO
Nesta noite deixe seu olhar buscar novos horizontes para a sua vida .
Da região de Touro, o Espírito Santo lhe traz a força da persistência
que leva ao progresso.
DIA 5 DE JANEIRO
Nesta noite pense em uma graça que você quer alcançar.
Da região de Áries, Cristo, o próprio filho de Deus lhe traz
a liberdade de ser você mesmo.
***
(texto de Edna Andrade)

21 dezembro, 2007

O valor da doação

Saúde Essencial
*
O valor da doação
Doar dinheiro ou coisas materiais é fácil;
doar elogios ou palavras atenciosas é virtude de condição elevada
Neste mundo, ricos são os que doam desinteressadamente.
Pobres são os que cobiçam para si próprios.
Falando de modo geral, é mais fácil prover a si mesmo do que aos outros.
No entanto, se não lavrarmos a terra nem espalharmos as sementes,
jamais faremos a colheita.
Se não praticarmos a virtude de doar,
como haveremos de obter verdadeira fortuna?
Entretanto, existem duas maneiras de doar:
a positiva e a negativa.
O doar positivo é o tipo mais maravilhoso de doação,
pois pode garantir relacionamentos interpessoais harmoniosos.
Um sorriso amável, uma palavra encorajadora, um elogio genuíno,
um pequeno trabalho caridoso ou um cumprimento simples e caloroso
não apenas embelezam nossa vida, mas também purificam a sociedade.
Desde o nascimento até a morte, somos sempre alvo
da generosidade de outras pessoas.
Nossos pais nos oferecem amor incondicional e atenção,
nossos professores nos dão a chance de conhecer e conquistar.
Pessoas dos mais diversos tipos na sociedade nos proporcionam
condições que possibilitam nossa sobrevivência diária.
Agora, precisamos parar um pouco e nos perguntar:
“o que oferecemos aos outros em retribuição?
O que demos às nossas famílias, aos amigos, à sociedade e ao mundo?
Doação negativa, doação positiva
A doação negativa é uma ocorrência comum na sociedade.
Existem pessoas que dão aos outros preocupações, sofrimentos,
embaraços e criam obstáculos sem perceber as verdades universais
contidas em frases como “o que vai volta” e “faça pelos outros
o que gostaria que fizessem por você”.
Mesmo no caso das doações positivas, há diferentes níveis nessa ação.
Doar dinheiro ou coisas materiais é o que há de mais fácil.
Doar elogios ou oferecer palavras atenciosas é uma virtude de condição elevada. Doar os ensinamentos do Buda, por sua vez, é a maior de todas as dádivas.
O doador adquire méritos insuperáveis, enquanto o receptor obtém verdade, confiança, coragem, paz e liberdade suprema.
Doar incondicionalmente é a virtude mais elevada e também
a mais difícil de alcançar.
Por ser a única forma de doação verdadeira, precisamos lutar por ela
com todo o coração, cultivando o hábito de doar sem qualquer
expectativa ou esperança de retribuição.
Devemos aprender a doar de coração.
Muitas condições favoráveis nos foram dadas na vida;
por isso, devemos retribuir tais condições com o mesmo zelo.
A única maneira de levar o valor da doação a seu efeito máximo
é estabelecer boas condições e afinidades entre os povos
e sociedades do mundo.
Doando, não só expressamos nossa gratidão e apreço,
mas também plantamos as sementes da realização.
***
http://www.nippobrasil.com
(Venerável Mestre Hsing Yün)
Ev por Judite F

19 dezembro, 2007

Rir é o melhor remédio

RIR
É O MELHOR REMÉDIO
*
Saúde Essencial
Efeitos físicos da risada
Em cada gargalhada movimentam-se perto de 400 músculos,
incluídos alguns do estômago que só podem exercitar-se com a risada.
Limpeza:
lubrificam-se e limpam os olhos com lágrimas.
A gargalhada faz vibrar a cabeça e limpa o nariz e o ouvido.
Além disso, elimina as toxinas, porque com o movimento o diafragma
produz uma massagem interna que facilita a digestão e ajuda a reduzir
os ácidos gordurosos e as substâncias tóxicas.
Oxigenação:
entra o dobro de ar nos pulmões,
deixando que a pele se oxigene mais.
Analgésico:
durante o ato de rir liberam endorfinas, os sedativos
naturais do cérebro, similares à morfina.
Por isso, cinco ou seis minutos de risada contínua actuam como um analgésico. Daí que se utilize para terapias de convalescença que requerem
uma mobilização rápida do sistema imunológico.
Rejuvenescedora:
rejuvenesce ao estirar e estimular os músculos do rosto.
Tem, além disso, um efeito tonificante e anti-rugas.
Terapia contra o enfarte:
a massagem interna que produzem os espasmos do diafragma
alcança também aos pulmões e ao coração, fortalecendo-os.
Facilita o sono:
as gargalhadas geram uma sã fadiga que elimina a insónia.
Efeitos psicológicos da risada
Elimina o stresse:
produzem-se certos hormônios (endorfinas e adrenalina)
que elevam o tônus vital e nos fazem sentir mais despertos.
Alivia a depressão:
faz-nos ser mais receptivos e ver o lado positivo das coisas.
Processo de regressão:
pode gerar um retrocesso a um nível anterior de funcionamento
mental ou emocional, geralmente como um mecanismo para aliviar uma realidade que se percebe como dolorosa ou negativa.
Exteriorização:
através da risada as pessoas exteriorizam emoções e sentimentos.
Ás vezes é percebida como uma energia que urge por ser liberada, sobre
tudo quando precisamos rir e a situação social não o permite.
Também devemos fazer insistência nos factores sociais da risada,
com seu carácter contagioso, a salvação de situações socialmente
incomodas e o poder comunicativo do humor.
Estes revestem uma importância terapêutica especial
ante disfunções de tipo social.
Pauta para poder rir
Em alguns casos relatados a pessoa terá que frequentar centros onde
se pratique a risada e o bom humor como método terapêutico, mas o
habitual será auto-administrar-se a risada procurando ocasiões para isso.
* O primeiro passo é trabalhar a atitude ante a vida: com um sorriso.
* Esforçar-se em ver sempre a "garrafa meio cheia e não meio vazia".
* Tentar encontrar sempre novas possibilidades e não se amargurar
com os problemas.
* Evitar essa atitude de "ter um problema para cada solução".
* Ler livros de humor.
* Ver filmes e peças de teatro cómicas.
* Tentar rir de si próprio mesmo na intimidade.
* Assistir programas de TV que fomentam a risada, sobre tudo
quando é um bom humor que não se faz a custa de ninguém.
O bom humor não tem por que ser cáustico ou destrutivo,
embora como muitos manjares possa picar um pouco.
Rir é uma função biológica necessária
para manter o bem-estar físico e mental.
***
Traduzido do Espanhol, por:
Moysés Moraes da Silva

15 dezembro, 2007

Observar

Observar
*
Saúde Essencial
Pensar demais sobre os outros rouba a serenidade da mente:
o que eles fizeram, o que eles deveriam ter feito,
o que eles falaram, o que eu gostaria que eles falassem.
Pequenas coisas tornam-se enormes.
E como não nos conseguimos livrar delas,
criamos sentimentos negativos.
Neste caso é melhor observar
do que absorver, envolver-se ou reagir demais.
Observar
dá-nos a paciência e a claridade para pensar e agir adequadamente.
Observar
cria um foco interior que nos permite ver a realidade.
***
(Benjamin Franklin)

12 dezembro, 2007

ORAÇÃO DE PROSPERIDADE

ORAÇÃO DE PROSPERIDADE
Saúde Essencial
*
Supremo Deus de Infinita bondade.
Sou um ser sadio, rico e feliz!
A minha mente, pensamento e emoções são perfeitos e sadios.
A harmonia e a riqueza fazem parte de todas as células
e átomos do meu corpo.
Desintegram-se agora todos os medos, conflitos
e crenças anteriores, fortalecendo o merecimento de receber,
saúde, riqueza e felicidade.
A riqueza está presente em minha vida
todos os dias de forma natural e positiva.
Riqueza física, riqueza mental, riqueza espiritual,
riqueza emocional e riqueza material.
A riqueza, como tudo que existe no Universo também é uma energia.
Essa energia tem a cor dourada.
Respiro essa energia dourada e sinto-a invadindo todo meu Ser.
Sou próspero bem sucedido nos negócios, tranqüilo e sereno.
Conscientizo-me da Lei da Riqueza.
A natureza é um altar de servir e dela participo ativamente.
Sou um Ser da prosperidade.
Sou realmente um ser sadio, rico e feliz!
Assim é em minha mente...
Assim passa a ser em minha vida
AGORA.
***
(AD)

07 dezembro, 2007

SÁBIOS "PORCOS-ESPINHOS"


SÁBIOS
"PORCOS-ESPINHOS"
Saúde essencial
*
Durante a era glacial,
muitos animais morriam por causa do frio.
Os porcos-espinhos, percebendo a situação, resolveram juntar-se
em grupos, assim se agasalhavam e se protegiam mutuamente.
Mas os espinhos de cada um feriam os companheiros mais próximos,
justamente os que forneciam calor.
E, por isso, tornaram a afastar-se uns dos outros.
Voltaram a morrer congelados e precisaram fazer uma escolha:
desapareceriam da face da Terra ou
aceitavam os espinhos do semelhante.
Com sabedoria, decidiram voltar e ficar juntos.
Aprenderam, assim, a conviver com as pequenas feridas
que uma relação muito próxima podia causar,
já que o mais importante era o calor do outro.
Sobreviveram.
MORAL DA HISTÓRIA:
O melhor relacionamento não é aquele que une pessoas perfeitas,
mas aquele onde cada um aprende a conviver com os defeitos
do outro e consegue admirar as suas qualidades
***
(AD)

01 dezembro, 2007

MONTANDO A ÁRVORE DE NATAL

MONTANDO A ÁRVORE DE NATAL
*
A árvore de Natal
é um elemento da alquimia que representa:
• Saúde física, mental e emocional
• Prosperidade e abundância
A árvore de natal é símbolo de renascimento, na esperança de renascer.
Assim se festeja no hemisfério norte em 21 de Julho com o qual
temos duas datas para festejar o mesmo.
Tem muita intensidade energética para o dia 24 de Dezembro
com o qual é um bom momento para trabalhar intensamente.
A árvore vem a ser um instrumento para conter essa energia
já que a sua forma triangular funciona como uma antena cósmica.
Sua finalidade é condensar a energia cósmica e transmiti-la.
Pode montar-se uma árvore viva ou uma artificial,
o que importa é a intenção.
Seria bom que fosse uma árvore viva que logo se plante
como símbolo da intenção de dar base a tudo o que se procurou ao armá-la.
Monta-se a árvore a partir de 8 de Dezembro até a noite de 5 de Janeiro.
É importante que ela tenha uma forma triangular,
quanto mais triangular melhor.
Deve conter o Vermelho rubi
(que simboliza amor, coragem, sangue, renovação e vida),
Verde
(abundância, saúde, verdade),
Dourado
(a sabedoria e protecção de Deus),
Branco
(paz e harmonia).
Montagem:
• No cume da árvore o enfeite só é colocado por último:
É a antena da árvore.
Uma estrela de cinco pontas com a ponta para cima.
Representa a Presença EU SOU.
• Na parte de baixo da árvore colocam-se enfeites redondos
daquelas com projecções para dentro que são mandalas de três dimensões, pequenas antenas que irradiam a energia da árvore.
• Os enfeites tem que ser ímpares por cada tipo.
• As correntes com bolinhas vermelho que caem, colocam-se em espiral ascendente em sentido anti-horário , significando a energia da Terra
que ascende para Deus e, a cor dourada descendo em sentido horário
significando uma chamada a energia de Deus.
• Também se pode acender velas vermelhas e verdes
(intenso)
ou douradas o mais perto possível de 24/12.
É o único momento do ano que isso pode ser feito sem problemas.
• A ponta de cima da corrente dourada é amarrada a um
cristal de quartzo com a ponta virada para baixo,
que será por sua vez amarrada a ponta da árvore.
• A ponta de baixo da corrente vermelha é amarrada a uma
pedra grená ou rubi que ficará em cima da terra,
descendo pelo tronco da árvore.
• É recomendável que a base da árvore seja de terra
(num vaso por exemplo)
• Desmonta-se a árvore no dia 07 de Janeiro.
• É importante fazer um ritual na sua montagem unindo-se
todos os familiares e organizando o que vão colocar,
depois celebrem o bonito que ficou.
É bom que todos saibam que é um gerador e que se conectem com
a energia positiva de saúde e abundância quando vão montá-la,
assim, transmitem essa energia.
Local da Árvore
Deve colocá-la num local bem visível, se possível na entrada da casa,
de onde possa emanar toda a sua energia.
Não deve escondê-la.
Buscar um lugar de poder, sentir o lugar da árvore.
Por último pode completar com pedidos até o dia em que se desmonta.
Presépio
Monta-se em Dezembro e tem por finalidade festejar
o renascimento e a esperança.
Forma-se com um boi, um asno, três Reis magos, três ovelhas,
um pastor e a Sagrada Família.
Revisão
Tudo que se coloca debaixo da árvore adquire muita energia.
É importante pôr:
• Ouro
• Incenso em grão
• Mirra em grão
• Tâmaras, amêndoas e demais frutas secas
(comê-las quando se desmonta)
• Vinho doce ou Beneditina (Licor dos monges) que se beberá
durante o ano em ocasiões especiais: Páscoa ou para reforçar
alguma situação especial, aniversários, etc.
Paramahansa Yogananda costumava indicar
para ouvir nesta data a Valsa do Danúbio Azul.
Ele dizia, que nos planetas celestiais se reúnem Mestres e Avatares
para festejar a data da vinda de Jesus à Terra e juntos entoam
ano atrás de ano uma melodia muito similar.
Dizia que a vibração desse som nos conectava com a vibração desse planeta.
***
Om Krishna Om
Amélia Radha

24 novembro, 2007

As 36 respirações

As 36 respirações.
*
Eis um exercício respiratório simples
que devolve o equilíbrio a todas as funções do corpo:
Ao abraçar o corpo coloque os polegares na parte superior dos braços,
na frente, onde o braço se junta com os ombros,
e os demais dedos nos lados das escápulas, conforme a figura ao lado.
Comece contanto as expirações.
"Um, expire, inspire.
Dois, expire, inspire.
Três, expire, inspire."
E assim por diante. Conte até completar trinta e seis respirações.
Se perder a contagem, comece novamente.
O exercício pode ser feito de uma só vez ou ao longo do dia,
contando em quatro grupos de nove.
Respire naturalmente.
Com o tempo, sua respiração se tornará automaticamente
mais profunda e rítmica.

20 novembro, 2007

Brahma Kumaris

Segredo
*
A sua vida é o que seus pensamentos fazem dela.
Transforme suas atitudes e pensamentos e você transformará
a qualidade da vida que você está vivendo.
Transforme seus pensamentos negativos em positivos
e tudo se transformará em paz interior e saúde.
Nossa saúde, nossa felicidade, nossa eficiência e nossos
relacionamentos com os outros depende das atitudes
e dos pensamentos.
Pensar positivo torna a mente saudável.
Uma vez que muitas doenças nascem primeiro na mente,
pensamentos positivos agem como um antídoto
que neutraliza a origem do desequilíbrio
***
Brahma Kumaris

13 novembro, 2007

Video sobre Reiki

Cursos de Reiki

Cursos de Reiki
*
Novembro, 2007
Sábado, dia 24: curso de Reiki , nível - I
Horário: 10-19h
*
Dezembro

Sábado, dia 1 - curso de Reiki, nível - II

Horário: 10-18h

Material fornecido: Certificado,

e manual de estudo detalhado.

***

Inscrição: Tm 933 338 991




08 novembro, 2007

Tai Chi Taoista

Tai Chi Taoista
*
Saúde da mente e do corpo
O Tai Chi reconhece a importância do bem-estar
mental assim como do físico.
A tensão bloqueia o fluxo natural de energia ou Chi, e os movimentos
lentos e controlados melhoram a saúde, relaxam os pontos de tensão,
acalmam o coração e a mente.
A princípio, exercitando todos os musculos, articulações,
tendões e ligamentos.
Em seguida, aumentando a flexibilidade e a força, ajudando
a uma melhor postura, coordenação, circulação e respiração.
Uma vez aprendida, a forma é executada atenta e descontraidamente,
tornando-se uma meditação em movimento.
O Tai Chi Taoista
cria um sentimento de relaxamento e bem-estar.
*
Nova turma a começar Sabado dia 10/11/2007
Rua Rodrigues Sampaio, Lisboa
*
Horário:
10h /11.30h.
A jóia é de 15€, com oferta de t-shirt
Quota mensal, 20€.
Durante cerca de três meses existe um primeiro contacto com os 108 movimentos da forma, sendo uma aula por semana, depois passam para regulares onde podem frequentar todas as aulas e todos os horários sem custos acrescidos.
Inscrição, tm. 933573743
www.taoista.org.pt

04 novembro, 2007

Casca de banana pode atenuar depressão

Saúde Essencial
*
pode atenuar depressão e proteger a retina
O extracto da casca de banana pode aliviar os sintomas de depressão
e proteger a retina, revela um estudo da Taichung Chung Shan
Medical University, em Taiwan.
Após dois anos de pesquisa, a equipa de investigadores observou
que a casca de banana é rica em serotonina, um neurotransmissor
essencial na regulação do humor.
Apesar de não se saber qual a relação entre a depressão e a redução
dos níveis de serotonina no cérebro, este facto é apontado como
a causador da depressão.
Por outro lado, a investigação demonstrou também que o extracto
da casca de banana pode proteger a retina dos danos causados pela luz,
uma vez que permite a regeneração das células da retina.
Durante dois dias, seis horas por dia, os cientistas expuseram a uma luz
forte dois grupos de células da retina, sendo que um foi embebido
numa solução de extracto de casca de banana e o outro
foi utilizado como grupo de controlo.
No final, as células de retina do grupo de controlo morreram
enquanto o grupo de células sujeitas ao extracto de pele de banana
se regenerou sem sofrerem qualquer lesão.
A equipa de cientistas acredita, por isso, que o consumo de casca de
banana através do líquido que resulta da fervura da mesma ou
do sumo que resultante da mistura num liquidificador pode ajudar
a minimizar a depressão.
De acordo com o diário “Apple Daily”,
os investigadores têm planos para iniciar brevemente os testes
em humanos.
***
Marta Bilro

02 novembro, 2007

Depressão de inverno

Depressão de inverno
*
Saúde Essencial
Você sabia que o inverno tem muito a ver com depressão ?
Para ter uma ideia, com o início dos dias frios, os casos de depressão
chegam a aumentar em até 20% em relação à média normal.
Os especialistas baptizaram o surto de depressão sazonal ,
um problema que afecta mais as mulheres do que os homens.
A depressão sazonal tem início no inverno, mas pode ocorrer em
outras épocas do ano, desde que o clima propicie o seu aparecimento.
Os sintomas são típicos da depressão clássica, como desânimo,
intensa fadiga, perda de energia, aumento do sono, alteração no apetite, irritabilidade, sonolência e mau-humor.
Segundo o médico Joel Rennó Jr, coordenador do Projecto de
Atenção à Saúde Mental da Mulher do Instituto de Psiquiatria da USP,
a explicação para o problema está principalmente nas funções
biológicas do organismo.
"A diminuição de horas diárias à exposição solar pode levar
a mudanças neuro químicas.
A intensidade da luz é importante para a secreção, por exemplo,
da serotonina, um neurotransmissor que regula o humor,
o apetite e o sono", conta.
Em alguns casos, a chegada da primavera pode amenizar
o sofrimento, mas isso não é regra.
A psicanalista Dulce Barros explica que a depressão sazonal pode
durar meses, anos e, em alguns casos, a vida toda.
"Por isso o acompanhamento de um profissional é factor determinante
na recuperação do paciente", conclui a especialista.
***
Dr. Joel Rennó Jr é coordenador Geral do Pró-Mulher
– Projeto de Atenção à saúde da Mental da Mulher
do Instituto de Psiquiatria de Medicina da USP
Dra. Dulce Barros é psicóloga, psicanalista e sexóloga
http://delas.ig.com.br

25 outubro, 2007

Porque Adoecemos....

Saúde Essencial
*
Porque Adoecemos
Na grande maioria das vezes, só percebemos que algo vai errado
connosco quando passamos por algum processo de doença,
quanto mais grave..mais ela nos diz o quanto estávamos afastados
de "nós", de nossos sentimentos, desejos e limites.
Quando algo vai mal temos dois sentimentos preponderantes:
Raiva e Desconsolo.
Algumas vezes perguntamos Porque isto aconteceu comigo?.
Motivados pela raiva, podemos tomar atitudes destrutivas
que não nos levam a nada, a não ser piorar o nosso estado
interiore "destruir" o nosso ambiente familiar.
Machucamos as pessoas que amamos e que são tão importantes
para o nosso bem estar psicológico e emocional.
Provocamos que as pessoas se " afastem de nós".
Motivados pelo desconsolo, tornamo-nos a "grande vítima",
onde não temos nenhuma chance de vencer!.
Por este motivo nos entregamos...
Porque adoecemos???
Nosso corpo físico é um reflexo do que pensamos e sentimos.
Todo pensamento é energia.
De uma maneira bem prática, temos o seguinte:
Pensamentos positivos geram uma energia benéfica para
o corpo físico e para o nosso emocional enquanto que os negativos,
prejudicam ainda mais....
Podemos dizer que o nosso corpo físico é pura energia condensada.
Todos os nossos sistemas físicos geram um quadro energético
que pode ser bom ou ruim.
Nossas emoções, nossos pensamentos imprimem neste sistema
energético maior fluidez ou bloqueios.
Durante os anos, vamos potencializando estes bloqueios até que
eles se tornam doenças...
Você pode estar pensando...
mas estou bem de saúde, meu problema é dinheiro ou afectivo...
O que estamos aqui dizendo é que você através do seu padrão de
comportamento mental e emocional gera uma série de problemas
em todos os níveis não só no físico....
É por este motivo que a medicina alternativa funciona, pois ela
trata exactamente "destes bloqueios energéticos"
que criamos no decorrer de nossa vida.
Guarde o seguinte:
"Você cria através dos seus pensamentos e emoções a vida
que tem no momento, se deseja mudá-la precisará aprender a
renovar suas atitudes, pois o seu futuro depende da sua
coragem em mudar!.

20 outubro, 2007

Decreto da chuva de pétalas de rosa!

DECRETO
DA CHUVA DE PÉTALAS DE ROSA
*
Saúde Essencial
Em nome da amada e poderosa presença do
EU SOU O QUE EU SOU
E do meu Santo Cristo Pessoal
Eu decreto que a luz do meu coração se expanda
para alcançar o mundo inteiro
Eu sinto o céu invadido pela minha vibração de paz
Há uma claridade nova que se expande como névoa perfumada
E toca os solos martirizados pela insensatez humana
Eu vejo uma chuva de pétalas de rosa caindo com suavidade
Sobre todos os continentes e mares
Sobre todas as criaturas da terra em todas as dimensões deste mundo
E sei que estas pétalas são o brando amor de Deus
Que se dissolve sobre todas as cabeças
Trazendo uma onda de serenidade Ternura Alegria
Encantamento com a vida
Uma vontade forte de ajudar o semelhante
E construir um mundo novo
Pleno de beleza e harmonia
E assim é
***
(AD)

17 outubro, 2007

Eu Superior, poderes superiores

Eu Superior,
poderes superiores
*
Seu Eu Superior
está mais consciente de suas necessidades que você.
Ele tem todas as soluções, acessa grandes campos de informação
e é capaz de realizar qualquer coisa de que você precise.
Mas você deve abrir-se para receber esse poder.
Se está confuso sobre suas opções, peça-lhes sabedoria
e coragem para seguir em frente.
Atributos como confiança, sabedoria, coragem, determinação,
amor e esperança vibram dentro de seu Eu Espiritual.
E, mesmo que você pense jamais ter experimentado essas vibrações,
sua alma eterna já as vivenciou.
E está disposta a trazê-las para você sempre que for preciso.
Meditação do Poder
Relaxe e visualize uma luz brilhando no seu coração.
Veja e sinta esse brilho.
Saiba que esse é o seu Eu Verdadeiro e Superior, capaz de lhe dar
qualquer qualidade que você deseje.
Apenas diga a palavra, respire fundo, relaxe e
sinta essa energia preenchendo-o.
Agora tente isto:
respire fundo e diga "confiança".
Chame por esse sentimento do fundo de seu coração e de sua alma.
Medite sobre o que sente enquanto repete
o nome dessa qualidade maravilhosa.
Sinta a energia da confiança crescendo,
preenchendo-o e tornando-o forte, seguro e livre.
***
AD

12 outubro, 2007

MEDITAÇÃO DO CORAÇÃO DE ATISHA

A MEDITAÇÃO
DO CORAÇÃO DE ATISHA
*
Tente o seguinte método de Atisha e preste atenção,
pois esse é um dos grandes métodos para a meditação.
Quando inspirar, pense que está inspirando todas as misérias
de todas as pessoas do mundo.
Toda a escuridão, toda a negatividade, todo o Inferno que existe
em toda a parte, você está colocando tudo para dentro.
E deixe que seja absorvido em seu coração.
Você pode ter lido ou ouvido falar sobre pessoas que propagam o
pensamento positivo no Ocidente.
Eles dizem: "
Quando você expirar, coloque para fora toda a sua miséria e negatividade.
Ao inspirar, inspire a felicidade, a positividade, a alegria."
O método de Atisha é o oposto:
quando você inspirar, inspire toda a miséria e sofrimento do mundo
– passados, presentes e futuros.
E, quando expirar, deixe sair fora toda a alegria, todas as bênçãos que tiver.
Expire, derrame-se na existência.
Esse é o método da compaixão:
beba o sofrimento e derrame todas as bênçãos.
Você ficará surpreso ao fazer isso.
No momento em que aceitar os sofrimentos do mundo dentro de si,
não serão mais sofrimentos.
O coração transforma a energia imediatamente.
O coração é uma força de transformação:
beba miséria, ela será transformada em contentamento... então devolva isso.
Quando você tiver aprendido que seu coração pode fazer essa mágica,
esse milagre, você será capaz de fazê-lo sempre.
Tente.
É um dos métodos mais práticos:
é simples e traz resultados imediatos.
Faça isso hoje e veja.
Tente este belo método da compaixão:
absorva toda a miséria e coloque para fora toda a alegria.
***
( Atisha é um dos discípulos de Buda,
segue a mesma tradição, a mesma linha.)
Osho