O valor da doação

Saúde Essencial

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O valor da doação
Doar dinheiro ou coisas materiais é fácil;

doar elogios ou palavras atenciosas é virtude de condição elevada
Neste mundo, ricos são os que doam desinteressadamente.

Pobres são os que cobiçam para si próprios.

Falando de modo geral, é mais fácil prover a si mesmo do que aos outros.

No entanto, se não lavrarmos a terra nem espalharmos as sementes,

jamais faremos a colheita.

Se não praticarmos a virtude de doar,

como haveremos de obter verdadeira fortuna?
Entretanto, existem duas maneiras de doar:

a positiva e a negativa.
O doar positivo é o tipo mais maravilhoso de doação,

pois pode garantir relacionamentos interpessoais harmoniosos.

Um sorriso amável, uma palavra encorajadora, um elogio genuíno,

um pequeno trabalho caridoso ou um cumprimento simples e caloroso

não apenas embelezam nossa vida, mas também purificam a sociedade.

Desde o nascimento até a morte, somos sempre alvo

da generosidade de outras pessoas.

Nossos pais nos oferecem amor incondicional e atenção,

nossos professores nos dão a chance de conhecer e conquistar.

Pessoas dos mais diversos tipos na sociedade nos proporcionam

condições que possibilitam nossa sobrevivência diária.

Agora, precisamos parar um pouco e nos perguntar:

“o que oferecemos aos outros em retribuição?

O que demos às nossas famílias, aos amigos, à sociedade e ao mundo?
Doação negativa, doação positiva
A doação negativa é uma ocorrência comum na sociedade.

Existem pessoas que dão aos outros preocupações, sofrimentos,

embaraços e criam obstáculos sem perceber as verdades universais

contidas em frases como “o que vai volta” e “faça pelos outros

o que gostaria que fizessem por você”.
Mesmo no caso das doações positivas, há diferentes níveis nessa ação.

Doar dinheiro ou coisas materiais é o que há de mais fácil.

Doar elogios ou oferecer palavras atenciosas é uma virtude de condição elevada. Doar os ensinamentos do Buda, por sua vez, é a maior de todas as dádivas.

O doador adquire méritos insuperáveis, enquanto o receptor obtém verdade, confiança, coragem, paz e liberdade suprema.
Doar incondicionalmente é a virtude mais elevada e também

a mais difícil de alcançar.

Por ser a única forma de doação verdadeira, precisamos lutar por ela

com todo o coração, cultivando o hábito de doar sem qualquer

expectativa ou esperança de retribuição.
Devemos aprender a doar de coração.

Muitas condições favoráveis nos foram dadas na vida;

por isso, devemos retribuir tais condições com o mesmo zelo.

A única maneira de levar o valor da doação a seu efeito máximo

é estabelecer boas condições e afinidades entre os povos

e sociedades do mundo.

Doando, não só expressamos nossa gratidão e apreço,

mas também plantamos as sementes da realização.

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http://www.nippobrasil.com
(Venerável Mestre Hsing Yün)

Ev por Judite F

Rir é o melhor remédio

RIR

É O MELHOR REMÉDIO

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Saúde Essencial

Efeitos físicos da risada

Em cada gargalhada movimentam-se perto de 400 músculos,

incluídos alguns do estômago que só podem exercitar-se com a risada.

Limpeza:

lubrificam-se e limpam os olhos com lágrimas.

A gargalhada faz vibrar a cabeça e limpa o nariz e o ouvido.

Além disso, elimina as toxinas, porque com o movimento o diafragma

produz uma massagem interna que facilita a digestão e ajuda a reduzir

os ácidos gordurosos e as substâncias tóxicas.

Oxigenação:

entra o dobro de ar nos pulmões,

deixando que a pele se oxigene mais.

Analgésico:

durante o ato de rir liberam endorfinas, os sedativos

naturais do cérebro, similares à morfina.

Por isso, cinco ou seis minutos de risada contínua actuam como um analgésico. Daí que se utilize para terapias de convalescença que requerem

uma mobilização rápida do sistema imunológico.

Rejuvenescedora:

rejuvenesce ao estirar e estimular os músculos do rosto.

Tem, além disso, um efeito tonificante e anti-rugas.

Terapia contra o enfarte:

a massagem interna que produzem os espasmos do diafragma

alcança também aos pulmões e ao coração, fortalecendo-os.

Facilita o sono:

as gargalhadas geram uma sã fadiga que elimina a insónia.

Efeitos psicológicos da risada

Elimina o stresse:

produzem-se certos hormônios (endorfinas e adrenalina)

que elevam o tônus vital e nos fazem sentir mais despertos.

Alivia a depressão:

faz-nos ser mais receptivos e ver o lado positivo das coisas.

Processo de regressão:
pode gerar um retrocesso a um nível anterior de funcionamento

mental ou emocional, geralmente como um mecanismo para aliviar uma realidade que se percebe como dolorosa ou negativa.

Exteriorização:
através da risada as pessoas exteriorizam emoções e sentimentos.

Ás vezes é percebida como uma energia que urge por ser liberada, sobre

tudo quando precisamos rir e a situação social não o permite.

Também devemos fazer insistência nos factores sociais da risada,

com seu carácter contagioso, a salvação de situações socialmente

incomodas e o poder comunicativo do humor.

Estes revestem uma importância terapêutica especial

ante disfunções de tipo social.

Pauta para poder rir

Em alguns casos relatados a pessoa terá que frequentar centros onde

se pratique a risada e o bom humor como método terapêutico, mas o

habitual será auto-administrar-se a risada procurando ocasiões para isso.

* O primeiro passo é trabalhar a atitude ante a vida: com um sorriso.

* Esforçar-se em ver sempre a "garrafa meio cheia e não meio vazia".

* Tentar encontrar sempre novas possibilidades e não se amargurar

com os problemas.

* Evitar essa atitude de "ter um problema para cada solução".

* Ler livros de humor.

* Ver filmes e peças de teatro cómicas.

* Tentar rir de si próprio mesmo na intimidade.

* Assistir programas de TV que fomentam a risada, sobre tudo

quando é um bom humor que não se faz a custa de ninguém.

O bom humor não tem por que ser cáustico ou destrutivo,

embora como muitos manjares possa picar um pouco.

Rir é uma função biológica necessária

para manter o bem-estar físico e mental.

***

Traduzido do Espanhol, por:

Moysés Moraes da Silva

Observar

Observar

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Saúde Essencial

Pensar demais sobre os outros rouba a serenidade da mente:

o que eles fizeram, o que eles deveriam ter feito,

o que eles falaram, o que eu gostaria que eles falassem.

Pequenas coisas tornam-se enormes.

E como não nos conseguimos livrar delas,

criamos sentimentos negativos.

Neste caso é melhor observar

do que absorver, envolver-se ou reagir demais.

Observar

dá-nos a paciência e a claridade para pensar e agir adequadamente.

Observar

cria um foco interior que nos permite ver a realidade.

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(Benjamin Franklin)

ORAÇÃO DE PROSPERIDADE

ORAÇÃO DE PROSPERIDADE

Saúde Essencial

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Supremo Deus de Infinita bondade.

Sou um ser sadio, rico e feliz!

A minha mente, pensamento e emoções são perfeitos e sadios.

A harmonia e a riqueza fazem parte de todas as células

e átomos do meu corpo.

Desintegram-se agora todos os medos, conflitos

e crenças anteriores, fortalecendo o merecimento de receber,

saúde, riqueza e felicidade.

A riqueza está presente em minha vida

todos os dias de forma natural e positiva.

Riqueza física, riqueza mental, riqueza espiritual,

riqueza emocional e riqueza material.

A riqueza, como tudo que existe no Universo também é uma energia.

Essa energia tem a cor dourada.

Respiro essa energia dourada e sinto-a invadindo todo meu Ser.

Sou próspero bem sucedido nos negócios, tranqüilo e sereno.

Conscientizo-me da Lei da Riqueza.

A natureza é um altar de servir e dela participo ativamente.

Sou um Ser da prosperidade.

Sou realmente um ser sadio, rico e feliz!

Assim é em minha mente...

Assim passa a ser em minha vida

AGORA.

***

(AD)

Reiki en Hospital Ramón y Cajal

SÁBIOS "PORCOS-ESPINHOS"

SÁBIOS

"PORCOS-ESPINHOS"

Saúde essencial

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Durante a era glacial,

muitos animais morriam por causa do frio.

Os porcos-espinhos, percebendo a situação, resolveram juntar-se

em grupos, assim se agasalhavam e se protegiam mutuamente.

Mas os espinhos de cada um feriam os companheiros mais próximos,

justamente os que forneciam calor.

E, por isso, tornaram a afastar-se uns dos outros.

Voltaram a morrer congelados e precisaram fazer uma escolha:

desapareceriam da face da Terra ou

aceitavam os espinhos do semelhante.

Com sabedoria, decidiram voltar e ficar juntos.

Aprenderam, assim, a conviver com as pequenas feridas

que uma relação muito próxima podia causar,

já que o mais importante era o calor do outro.

Sobreviveram.

MORAL DA HISTÓRIA:

O melhor relacionamento não é aquele que une pessoas perfeitas,

mas aquele onde cada um aprende a conviver com os defeitos

do outro e consegue admirar as suas qualidades

***

(AD)

MONTANDO A ÁRVORE DE NATAL

MONTANDO A ÁRVORE DE NATAL

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A árvore de Natal

é um elemento da alquimia que representa:
• Saúde física, mental e emocional
• Prosperidade e abundância
A árvore de natal é símbolo de renascimento, na esperança de renascer.

Assim se festeja no hemisfério norte em 21 de Julho com o qual

temos duas datas para festejar o mesmo.

Tem muita intensidade energética para o dia 24 de Dezembro

com o qual é um bom momento para trabalhar intensamente.

A árvore vem a ser um instrumento para conter essa energia

já que a sua forma triangular funciona como uma antena cósmica.

Sua finalidade é condensar a energia cósmica e transmiti-la.
Pode montar-se uma árvore viva ou uma artificial,

o que importa é a intenção.

Seria bom que fosse uma árvore viva que logo se plante

como símbolo da intenção de dar base a tudo o que se procurou ao armá-la.
Monta-se a árvore a partir de 8 de Dezembro até a noite de 5 de Janeiro.

É importante que ela tenha uma forma triangular,

quanto mais triangular melhor.

Deve conter o Vermelho rubi

(que simboliza amor, coragem, sangue, renovação e vida),

Verde

(abundância, saúde, verdade),

Dourado

(a sabedoria e protecção de Deus),

Branco

(paz e harmonia).
Montagem:
• No cume da árvore o enfeite só é colocado por último:

É a antena da árvore.

Uma estrela de cinco pontas com a ponta para cima.

Representa a Presença EU SOU.
• Na parte de baixo da árvore colocam-se enfeites redondos

daquelas com projecções para dentro que são mandalas de três dimensões, pequenas antenas que irradiam a energia da árvore.
• Os enfeites tem que ser ímpares por cada tipo.
• As correntes com bolinhas vermelho que caem, colocam-se em espiral ascendente em sentido anti-horário , significando a energia da Terra

que ascende para Deus e, a cor dourada descendo em sentido horário

significando uma chamada a energia de Deus.
• Também se pode acender velas vermelhas e verdes (intenso)

ou douradas o mais perto possível de 24/12.

É o único momento do ano que isso pode ser feito sem problemas.
• A ponta de cima da corrente dourada é amarrada a um

cristal de quartzo com a ponta virada para baixo,

que será por sua vez amarrada a ponta da árvore.
• A ponta de baixo da corrente vermelha é amarrada a uma

pedra grená ou rubi que ficará em cima da terra,

descendo pelo tronco da árvore.
• É recomendável que a base da árvore seja de terra

(num vaso por exemplo)
• Desmonta-se a árvore no dia 07 de Janeiro.
• É importante fazer um ritual na sua montagem unindo-se

todos os familiares e organizando o que vão colocar,

depois celebrem o bonito que ficou.

É bom que todos saibam que é um gerador e que se conectem com

a energia positiva de saúde e abundância quando vão montá-la,

assim, transmitem essa energia.
Local da Árvore
Deve colocá-la num local bem visível, se possível na entrada da casa,

de onde possa emanar toda a sua energia.

Não deve escondê-la.

Buscar um lugar de poder, sentir o lugar da árvore.
Por último pode completar com pedidos até o dia em que se desmonta.
Presépio

Monta-se em Dezembro e tem por finalidade festejar

o renascimento e a esperança.

Forma-se com um boi, um asno, três Reis magos, três ovelhas,

um pastor e a Sagrada Família.
Revisão
Tudo que se coloca debaixo da árvore adquire muita energia.
É importante pôr:
• Ouro
• Incenso em grão
• Mirra em grão
• Tâmaras, amêndoas e demais frutas secas

(comê-las quando se desmonta)
• Vinho doce ou Beneditina (Licor dos monges) que se beberá

durante o ano em ocasiões especiais: Páscoa ou para reforçar

alguma situação especial, aniversários, etc.

Paramahansa Yogananda costumava indicar

para ouvir nesta data a Valsa do Danúbio Azul.

Ele dizia, que nos planetas celestiais se reúnem Mestres e Avatares

para festejar a data da vinda de Jesus à Terra e juntos entoam

ano atrás de ano uma melodia muito similar.

Dizia que a vibração desse som nos conectava com a vibração desse planeta.

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Om Krishna Om
Amélia Radha

As 36 respirações

As 36 respirações.

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Eis um exercício respiratório simples

que devolve o equilíbrio a todas as funções do corpo:
Ao abraçar o corpo coloque os polegares na parte superior dos braços,

na frente, onde o braço se junta com os ombros,

e os demais dedos nos lados das escápulas, conforme a figura ao lado.

Comece contanto as expirações.

"Um, expire, inspire.

Dois, expire, inspire.

Três, expire, inspire."

E assim por diante. Conte até completar trinta e seis respirações.

Se perder a contagem, comece novamente.

O exercício pode ser feito de uma só vez ou ao longo do dia,

contando em quatro grupos de nove.

Respire naturalmente.

Com o tempo, sua respiração se tornará automaticamente

mais profunda e rítmica.

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Jin Shin Jyutsu

http://www.on2.com.br/respiracao.htm

Brahma Kumaris

Segredo

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A sua vida é o que seus pensamentos fazem dela.

Transforme suas atitudes e pensamentos e você transformará

a qualidade da vida que você está vivendo.

Transforme seus pensamentos negativos em positivos

e tudo se transformará em paz interior e saúde.

Nossa saúde, nossa felicidade, nossa eficiência e nossos

relacionamentos com os outros depende das atitudes

e dos pensamentos.

Pensar positivo torna a mente saudável.

Uma vez que muitas doenças nascem primeiro na mente,

pensamentos positivos agem como um antídoto

que neutraliza a origem do desequilíbrio

***

Brahma Kumaris

Video sobre Reiki

Cursos de Reiki

Cursos de Reiki

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Novembro, 2007

Sábado, dia 24: curso de Reiki , nível - I

Horário: 10-19h

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Dezembro

Sábado, dia 1 - curso de Reiki, nível - II

Horário: 10-18h

Material fornecido: Certificado,

e manual de estudo detalhado.

***

Inscrição: Tm 933 338 991

Meditação de Trinagulação nos chakras

Tai Chi Taoista

Tai Chi Taoista

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Saúde da mente e do corpo
O Tai Chi reconhece a importância do bem-estar

mental assim como do físico.
A tensão bloqueia o fluxo natural de energia ou Chi, e os movimentos

lentos e controlados melhoram a saúde, relaxam os pontos de tensão,

acalmam o coração e a mente.
A princípio, exercitando todos os musculos, articulações,

tendões e ligamentos.
Em seguida, aumentando a flexibilidade e a força, ajudando

a uma melhor postura, coordenação, circulação e respiração.
Uma vez aprendida, a forma é executada atenta e descontraidamente,

tornando-se uma meditação em movimento.
O Tai Chi Taoista

cria um sentimento de relaxamento e bem-estar.

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Nova turma a começar Sabado dia 10/11/2007
Rua Rodrigues Sampaio, Lisboa

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Horário:

10h /11.30h.
A jóia é de 15€, com oferta de t-shirt
Quota mensal, 20€.
Durante cerca de três meses existe um primeiro contacto com os 108 movimentos da forma, sendo uma aula por semana, depois passam para regulares onde podem frequentar todas as aulas e todos os horários sem custos acrescidos.
Inscrição, tm. 933573743
www.taoista.org.pt

Casca de banana pode atenuar depressão

Saúde Essencial

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Casca de banana

pode atenuar depressão e proteger a retina

O extracto da casca de banana pode aliviar os sintomas de depressão

e proteger a retina, revela um estudo da Taichung Chung Shan

Medical University, em Taiwan.

Após dois anos de pesquisa, a equipa de investigadores observou

que a casca de banana é rica em serotonina, um neurotransmissor

essencial na regulação do humor.

Apesar de não se saber qual a relação entre a depressão e a redução

dos níveis de serotonina no cérebro, este facto é apontado como

a causador da depressão.

Por outro lado, a investigação demonstrou também que o extracto

da casca de banana pode proteger a retina dos danos causados pela luz,

uma vez que permite a regeneração das células da retina.

Durante dois dias, seis horas por dia, os cientistas expuseram a uma luz

forte dois grupos de células da retina, sendo que um foi embebido

numa solução de extracto de casca de banana e o outro

foi utilizado como grupo de controlo.

No final, as células de retina do grupo de controlo morreram

enquanto o grupo de células sujeitas ao extracto de pele de banana

se regenerou sem sofrerem qualquer lesão.

A equipa de cientistas acredita, por isso, que o consumo de casca de

banana através do líquido que resulta da fervura da mesma ou

do sumo que resultante da mistura num liquidificador pode ajudar

a minimizar a depressão.

De acordo com o diário “Apple Daily”,

os investigadores têm planos para iniciar brevemente os testes

em humanos.

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Marta Bilro

farmacia.com.pt/index.php?name=News&file=arti...

Depressão de inverno

Depressão de inverno

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Saúde Essencial
Você sabia que o inverno tem muito a ver com depressão ?

Para ter uma ideia, com o início dos dias frios, os casos de depressão

chegam a aumentar em até 20% em relação à média normal.

Os especialistas baptizaram o surto de depressão sazonal ,

um problema que afecta mais as mulheres do que os homens.

A depressão sazonal tem início no inverno, mas pode ocorrer em

outras épocas do ano, desde que o clima propicie o seu aparecimento.

Os sintomas são típicos da depressão clássica, como desânimo,

intensa fadiga, perda de energia, aumento do sono, alteração no apetite, irritabilidade, sonolência e mau-humor.
Segundo o médico Joel Rennó Jr, coordenador do Projecto de

Atenção à Saúde Mental da Mulher do Instituto de Psiquiatria da USP,

a explicação para o problema está principalmente nas funções

biológicas do organismo.

"A diminuição de horas diárias à exposição solar pode levar

a mudanças neuro químicas.

A intensidade da luz é importante para a secreção, por exemplo,

da serotonina, um neurotransmissor que regula o humor,

o apetite e o sono", conta.

Em alguns casos, a chegada da primavera pode amenizar

o sofrimento, mas isso não é regra.

A psicanalista Dulce Barros explica que a depressão sazonal pode

durar meses, anos e, em alguns casos, a vida toda.

"Por isso o acompanhamento de um profissional é factor determinante

na recuperação do paciente", conclui a especialista.

***

Dr. Joel Rennó Jr é coordenador Geral do Pró-Mulher

– Projeto de Atenção à saúde da Mental da Mulher

do Instituto de Psiquiatria de Medicina da USP
Dra. Dulce Barros é psicóloga, psicanalista e sexóloga
http://delas.ig.com.br