16 maio, 2007

Bola Dourada

BOLA DOURADA
*
Saúde Essencial

Exercício bem simples
e que pode melhorar o nível energético e espiritual.
*
De olhos fechados e pensamentos elevados,
visualize uma bola de luz dourada flutuando por cima de sua cabeça.
Ela está centralizada na direcção do alto da cabeça
(onde no campo energético se situa o chacra coronário),
suspensa cerca de 10 centímetros.
Visualize-a como se fosse de ouro, morno e brilhante.
*
A seguir, imagine que o calor e a luz dessa esfera dourada irradiam
de cima para baixo, para dentro de sua cabeça.
Energias douradas em cascata jorram da esfera para dentro do seu crânio enchendo o cérebro de luz.
Ao mesmo tempo, pense que estas energias estão limpando
a sua mente de formas-pensamento destrutivas e
"lavando com ouro brilhante" qualquer clima negativista.
*
Faça isso por cerca de três minutos e sinta como faz bem!
*
Esta prática melhora sua auto-estima, corta pensamentos intrusos,
melhora o ânimo psicofísico e eleva o padrão vibracional da aura e dos chacras. É excelente para aumentar a confiança e faz a energia circular pelos nádis (condutos energéticos subtis que transportam as energias pela coluna
e irrigam o corpo energético).
Com o tempo e a prática, torna-se uma ferramenta excelente para estabilizar a consciência em sintonias mais elevadas.
*
Quando sentir um clima esquisito no carro ou em outra condução, basta visualizar a esfera dourada flutuando sobre o veículo por alguns instantes.
*
No caso de estar ajudando alguém mentalmente, pode-se visualizar
a esfera dourada sobre a pessoa em questão,
e jorrar uma cascata de luz dourada sobre ela.
*
É desnecessário dizer , que essa prática se destina a objetivos benéficos.
Por isso, não custa nada erguer os pensamentos
e abrir o coração enquanto pratica.
Como diz um antigo ditado hermético:
"QUEM QUER MAIS LUZ, QUE SEJA LUZ!
***
(Wagner Borges)

14 maio, 2007

Reiki,III-B

Saúde Essencial
*
Curso de Reiki
Nível III-B
Mestrado
Dias 17 e 24 de Junho
inscrição: 936 577 608
Até 11/06

07 maio, 2007

Limpando e Equilibrando os Chakras

Limpando e
Equilibrando os Chakras
*
Saúde Essencial
Um bom trabalho com os chakras deixa-nos mais centrados e energizados.
E é muito fácil de executar.
Você mesmo pode equilibrar e fortalecer seus chakras
com as palmas
de suas mãos.
Suas mãos, na verdade, são vórtices de energia.
Donna Eden, em seu livro Energy Medicine, ensina um método
muito simples que pode ser feito a dois ou sozinho.
O tempo é de 3 a 9 minutos para cada chakra.
1.
Deite-se de costas.
2.
Comece pelo chakra-raiz.
Coloque a mão sobre a região do chakra, uns 10 cm acima ,
e comece a fazer círculos em sentido inverso aos ponteiros do relógio.
(Imagine que colocou um relógio sobre o corpo com a face voltada para
o tecto para determinar para que lado vai girar a mão.)
Faça movimentos lentos e amplos quase da largura do corpo.
3.
Chacoalhe um pouco a mão para retirar a energia dela e comece
agora a fazer círculos no sentido dos ponteiros do relógio.
Se você levou 4 minutos na fase anterior, leve no mínimo 2 minutos nesta fase.
4.
Ao terminar, chacoalhe novamente a mão e passe para o chakra seguinte repetindo as fases 2 e 3.
5.
A única excepção é o chakra coronário (do alto da cabeça).
Nos homens o movimento deverá ser ao contrário,
isto é,
primeiro no sentido do relógio e depois no sentido inverso
aos ponteiros do relógio.
Nas mulheres o movimento deverá ser igual, como nas fases 2 e 3.
As mãos vão actuar como magnetos que irão retirar a energia tóxica
dos chakras, durante o movimento contrário aos ponteiros do relógio.
E depois irão fazê-los todos girar na mesma direcção,
de acordo com os ponteiros do relógio, harmonizando e alimentando-os.
Muitas pessoas preferem usar a mão esquerda para retirar a energia
e a mão direita para re-harmonizá-los.
Se estiver a trabalhar em alguém que tem a tendência a ter dores de cabeça,
você pode começar pelo chakra coronário e descer até o chakra raiz.
A maior diferença entre trabalhar com os chakras e os
meridianos de energia é que a energia dos seus meridianos alteram-se
de acordo com seu dia e somente a superfície dos chakras é tocada
num trabalho com os meridianos.
Ao passo que quando você começa a fazer um trabalho diário
e constante com seus chakras as mudanças e a regeneração física,
mental e emocional são muito mais profundas.
***
(Claudia Giovani)

04 maio, 2007

A meditação

Saúde Essencial
*
A Meditação
já é usada no tratamento
de ansiedade e doenças cardiovasculares
Nos estudos sobre a mente humana, a investigação de práticas meditativas
vem complementando dados objectivos obtidos por exames como electroencefalograma e neuro imagem.
"É uma forma de acessar o universo interno",
especifica a bióloga Elisa Harumi Kozasa, do departamento de psicobiologia
da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo).
Ela acaba de voltar de uma conferência do Mind and Life Research Institute (Instituto de Pesquisas Mente e Corpo),
um encontro internacional de neuro cientistas, físicos quânticos e budistas. Envolvido no projecto desde o início, em 1987,
o 14º Dalai Lama sediou, em sua casa, o último evento, no mês passado.
Kozasa, que desenvolve estudos sobre como a meditação pode auxiliar no tratamento de ansiedade, foi a única latina a participar do encontro.
A meditação já é usada no mundo ocidental para tratar a hipertensão e problemas cardiovasculares.
Mas, na visão da bióloga, se aplicada apenas para melhorar a saúde física
das pessoas, essa prática é limitada.
"Para atingir níveis mais profundos, [a meditação] é um caminho
que serve como alimento para o espírito e oferece
uma fonte bastante nutritiva para aprendermos mais sobre nós mesmos, independentemente da presença de religiosidade. "
***
Folha de São Paulo, Caderno Equilíbrio, 03 de maio de 2007
http://www1. folha.uol. com.br/fsp/ equilibrio/ eq0305200707. htm

02 maio, 2007

Técnicas de respiração

Técnicas de Respiração
*
Saúde Essencial
Respiração Nutritiva.
Antes de ir para a cama à noite, e ao acordar pela manhã.
Deite-se de costas e suavemente coloque as palmas das mãos sobre o estômago. Respire lenta e profundamente.
Sinta como o estômago dilata quando respira.
Agora exale lenta e profundamente.
Perceba como o estômago se contrai à medida que libera o ar.
Permaneça neste movimento
- uma respiração profunda seguida de uma exalação profunda
- por cinco minutos ou mais.
Certifique-se de fazer isso lenta e intencionalmente,
dando a cada respiração significado e poder.
Agora, repita o mesmo exercício, porém com as palmas das mãos sobre o abdomen. Enquanto pratica este exercício respiratório, imagine "soltar" na expiração, um ar sujo e cinzento, que retira do seu corpo todas as más recordações, doenças, crenças e etc.
Ao inalar mentalize a entrada de um ar fresco, de cor brilhante e nutritivo:
Vermelho
- Vitalidade, Energia
Amarelo
- Prosperidade, Abundância, Alegria, Sabedoria.
Laranja
- Alegria, Criatividade, Sensualidade, Concentração.
Verde
- Cura, Equilíbrio, Harmonia, Segurança.
Azul Turquesa
- Paz, Proteção, Comunicação, Expansão.
Índigo
- Intuição, Visão, Espiritualidade.
Violeta
- Serenidade, Compaixão.
Rosa
- Auto estima, Amor Incondicional.
Importante!
Recomendo o uso desta técnica por 21 dias ininterruptos.
Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para o bem-estar e qualidade de vida.
Adquira seus livros, visitando o Site.

30 abril, 2007

Pense positivo

Pense positivo.
*
Saúde essencial
Um dos pontos básicos da Lei da Atração
é sempre mentalizar aquilo que você deseja atrair para sua vida,
e não ao contrário.
É certo que fomos acostumados a enumerar
as coisas que não desejamos em nossa vida.
Porém, a cada coisa ou situação que não queremos ou não desejamos, automaticamente estamos pensando nelas.
Sendo assim, a Lei da atração envia mais dessas mesmas situações,
pois entende que, se estamos pensando é porque estamos desejando.
Então, muito cuidado com seus desejos e suas vibrações ao universo.
Pense positivo e nas coisas boas que deseja atrair até você.
Afaste definitivamente o que não deseja e aguarde os resultados.
***
(Por Ivan Freitas)

28 abril, 2007

Cursos e terapias

NOVO
TERAPIAS
E
CURSOS DE REIKI
À DISTNÂCIA
*
Mais Informações por e-mail
ou pelo tm: 936 577 608

26 abril, 2007

Leis da Mente

As Grandes Leis
da Mente
*
Saúde essencial
As Coisas que Você Remói Crescem
Essa é uma máxima oriental e resume muito bem a maior
e mais fundamental de todas as Leis Mentais.
As coisas que você remói crescem.
O que quer que você permita que ocupe a sua mente,
você aumenta na sua prórpia vida.
Quer o tema de seu pensamento seja bom ou mau, a lei funciona
e a coisa em si aumenta.
Qualquer tema que não ocupe a sua mente tende a diminuir na sua vida,
porque aquilo que não se usa atrofia.
Quanto mais você pensa nos seus problemas de saúde
ou na falta de dinheiro, pior a situação fica.
Quanto mais pensa em você como uma pessoa sadia
ou como uma pessoa merecedora
da prosperidade, mais você abre as portas para isso em sua vida.
Quanto mais pensa nos seus aborrecimentos ou nas injustiças
que sofreu, mais provações desse tipo continua a receber.
Quanto mais pensa na sorte que já teve, mais sorte baterá a sua porta.
Essa é a Lei Básica, fundamental, que tudo inclui.
Na verdade, tudo aquilo que chamamos de mentalismo
é pouco mais do que um tratado expositivo sobre isto.
***
(Ver a Epístola de São Paulo aos Filipenses, 4:8)

Sueli

24 abril, 2007

Yoga Tibetana

A Yoga Tibetana
*
Também chamado de yoga tibetana,
pela similaridade com a yoga hindu, o Kum Nye (pronuncia-se Kum Nyê)
é um eficiente e agradável método de relaxamento com benefícios para a saúde,
o equilíbrio mental/emocional e alívio da tensão.
De acordo com Tarthang Tulku,
monge budista que introduziu esta disciplina no ocidente,
o verdadeiro exercício é aquele que integra e equilibra o corpo e a mente.
É justamente isso que o Kum Nye faz através de exercícios corporais,
técnicas de respiração e auto massagem que conduzem a um estado meditativo
(o estado natural da mente).
A sua origem está no Tibete e em antigos textos Vinaya do budismo.
Dessa forma, é uma prática que une a medicina tibetana com a indiana e a chinesa.
No Tibete, é ensinado basicamente como auxiliar de outras práticas médicas ou introdutória a disciplinas espirituais.
No ocidente, é ensinado como prática independente, seguindo a sistematização de Tarthang Tulku, que adaptou as práticas originais e criou outras que fossem adequadas aos ocidentais.
Em minha experiência com o Kum Nyê, os exercícios propostos me auxiliaram muito de diversas maneiras.
Em primeiro lugar, aprendi a soltar minhas tensões musculares.
Este é um grande benefício em si mesmo.
Uma vez que aprendi a soltar minhas tensões musculares, passei a meditar melhor.
Relaxando-se o corpo, a rigidez mental cede mais facilmente e a meditação ganha uma qualidade especial e torna-se mais natural.
Finalmente, ficou mais fácil para mim lidar com minhas emoções.
O que acho mais interessante nos exercícios de Kum Nyê é a orientação de, ao soltar uma tensão muscular, focar a atenção no sentimento despertado, qualquer que seja ele.
Desta forma, aprendi a usar todo tipo de emoção a meu favor.
Quer seja o amor, quer seja a raiva que sejam despertados pelo exercício, pode-se aproveitá-los com igual proveito para a meditação, pois vêm à tona sem identificação com o ego, de maneira desapegada.
Da mesma forma que eu, que não sou um praticante avançado desta disciplina, me beneficiei enormemente dela, tenho certeza de que você também se beneficiará, se se der uma chance de experimentá-la.
Por isso, vou ensinar-lhe um exercício simples:
*
Sente-se com pernas cruzadas, a coluna recta e o olhando para a frente.
*
As mãos devem apoiar-se sobre os joelhos e os braços devem estar soltos.
*
Respire profundamente, mas sem esforço, pelo nariz e pela boca,
simultaneamente.
*
Foque sua atenção na respiração.
*
Após alguns minutos, movimente lentamente os ombros.
O ombro direito deve se mover o máximo possível para a frente, enquanto o ombro esquerdo deve se mover o máximo possível para trás.
Ao fazê-lo, deixe que o cotovelo esquerdo se dobre, enquanto que o braço direito permanece recto.
Este movimento deve levar cerca de 15 segundos.
Em seguida, faça o movimento inverso, movendo o ombro direito para traz e o esquerdo para a frente.
Repita esta sequência de movimentos três ou nove vezes.
Permaneça em sua postura de meditação por alguns minutos,
absolutamente quieto.
*
Enquanto permanece quieto, foque sua atenção na sensação
despertada pelo exercício.
Espalhe esta sensação por todo o corpo e além dele,
pelo ambiente que o cerca e a todo o universo.
*
Este exercício relaxa os músculos da parte superior das costas,
especialmente da região das omoplatas,
aonde costumamos acumular muita tensão.
É especialmente útil ao final do dia, após um dia de trabalho estressante.
Eu o seleccionei justamente porque será útil a todos os leitores.
***
Por: Gabriel Meissner
Mestre de Reiki e ministra cursos na cidade de São Paulo.
É também terapeuta floral, autor de artigos sobre terapias holísticas e espiritualidade e pesquisador de tradições espirituais do ocidente e do oriente. http://vidaemharmonia.blogspot.com/

20 abril, 2007

Exercício para vibrar no Amor

Exercício para
vibrar no Amor
*
Saúde essencial
Coloque uma musica suave,
deite-se e relaxe.
Pense numa imensa energia rosada, na forma que desejar,
pode ser uma bola ou uma nuvem,
que vem do profundo amor de Deus Pai Mãe por nós seres que
habitam o Planeta Terra...
sinta-a vindo bem no alto, o mais alto que seu pensamento possa chegar,
sinta-a descendo por todo seu canal de energia lentamente ,
até chegar ao seu coração ,
conecte com essa energia que agora está no seu coração, e deixa que ela se expanda e invada cada célula do seu Ser,
descendo até os seus pés, lenta e suavemente.
Imagine então que essa energia desce dos seus pés e invade agora o centro da terra, e que esta ajudando a mãe terra a criar harmonia,
deixe a energia do amor penetrar um cristal que fica no centro da terra e pense que a terra se está recuperando e ficando curada .
Agradeça.
Agora imagine que esse amor rosado se expande por todo o lugar onde você está,
o cômodo todo, depois a casa toda, pelo bairro, pela cidade, pelo País, e enfim chega até ao Planeta todo , nesse momento dirigi-a ao sol e agradeça amorosamente ao Deus Pai-Mãe, representado pelo Sol,
por todas as bênçãos recebidas na sua vida.
Pense em tudo que lhe fez bem até hoje.
Pense agora em tudo o que deseja de maravilhoso para sua vida e sinta imensa alegria em criar seu mundo com amor , fartura, e alegria em todos os sentidos.
Respire suavemente e vá voltando lentamente.
*
Faça diariamente a conexão com amor e veja como é bom vibrar no amor.
Esse exercício foi gentilmente doado pela querida Mestra Rowena ,
que cuida do Terceiro Raio, da chama Rosa.
Carinhosamente,
Por Rowena

16 abril, 2007

Ser gentil é ser saudável

Ser gentil
é ser saudável
*
Saúde essencial
Não é possível compreender a saúde,
sem considerar a influência de factores psicossociais e espirituais.
Não considerar esse contexto é correr o risco de cair num reducionismo exagerado, que compromete a compreensão ampla e necessária
do significado de saúde e bem-estar.
Embora isso aumente significativamente a complexidade do assunto,
é preciso correr o risco de cair em caminhos incertos e insatisfatórios em busca de explicações mais convincentes e de intervenções mais eficientes do que as que se dispõe actualmente.
A doença representa um desequilíbrio e possui sempre múltiplas causas.
Ao adoecer, o indivíduo mobiliza a mente, o corpo e o espírito.
Essa íntima relação já é consenso entre os pesquisadores
e tem influenciado enormemente, tanto na forma de se promover saúde e bem-estar das pessoas, como no tratamento de doenças.
Uma das recentes conclusões, é que os actos de gentileza fazem com que o corpo, a mente e o espírito se sintam bem.
Isto não é apenas uma inferência, mas sim uma constatação científica,
que é explicada pelo fato de que, as atitudes gentis permitem a liberação de endorfinas no corpo, capazes de provocar no indivíduo uma sensação de alegria, que pode se transformar em calma e bem estar posterior.
Quanto mais gentil e solidário com outras pessoas,
mais benefícios e saúde você tem.
Ser gentil faz bem para o corpo e faz bem para a mente.
A gentileza é algo difícil de ser ensinada e vai muito além das palavras de educação.
Ela é difícil de ser encontrada, mas fácil de ser identificada, e sempre acompanha pessoas generosas e desprendidas, que se interessam em contribuir para o bem do outro e da sociedade.
É uma atitude desobrigada, que se manifesta nas situações cotidianas e das maneiras mais prosaicas.
Gentil é aquele que contribui para que o ambiente em que ele vive seja mais harmonioso.
Ele possui, de forma espontânea, habilidades sociais desenvolvidas e adequadas. Gentileza é generosidade, altruísmo, solidariedade, interesse pelo outro,
oferecer amizade, retribuir gentilezas, promover cortesia, conjugar o ensinar, o sorrir e contribuir para o outro sorrir.
As atitudes que tomamos no dia a dia têm impacto em nosso corpo,
e os atos de gentileza reduzem o stress, melhorando a saúde das pessoas.
Para ser saudável, além dos cuidados com o estilo de vida e bem estar pessoal, deve-se desenvolver em si mesmo a gentileza e solidariedade.
As empresas, preocupadas com o stress, a saúde e o bem estar de seus funcionários, começam a estimular as práticas de gentilezas no ambiente corporativo.
A preocupação com a responsabilidade social, o incentivo ao voluntariado e a preocupação com a postura ética, são alguns exemplos desta tendência.
Hoje se sabe que, ao encorajar a prática de atos de gentilezas nas relações sociais e nas empresas, cria-se uma atmosfera mais harmoniosa e saudável nos ambientes.
***
Por Sâmia Aguiar Brandão Simurro
http://www.abqv.com.br

13 abril, 2007

Controle da mente

Controle da Mente
*
Saúde essencial
Fraquezas e medos não fazem parte da nossa natureza.
Eles são intrusos e invasores que ocuparam o lugar das
nossas qualidades originais como a bondade e a compaixão.
Quando a fraqueza entra na mente na forma de ego,
ciúme ou raiva, há uma luta interna entre esses intrusos
e as qualidades inatas.
Então mantenha este cavalo selvagem sob controle.
Não deixe que haja espaço na sua mente
para desperdício e negatividades.
Deixe que sua mente crie pensamentos nobres e elevados que,
quando em ação, sejam como frutos produtivos.
Isto aumentará sua felicidade e bem-aventurança.
***
Brahma Kumaris










12 abril, 2007

Sucos saudaveis

SUCO ANTIFADIGA
*
Saúde essencial
O salsão e a erva-doce estimulam o poder de transporte de
oxigénio na corrente sangüínea,
proporcionando uma onda instantânea e prolongada de energia.
A cenoura, rica em fibra, auxilia a digestão e o funcionamento do intestino.
Ingredientes:
4 cenouras, 1 ramo de salsão, 2 ramos de erva-doce.
Modo de preparo:
Centrifugue a cenoura o salsão e a erva-doce no liqüidificador.
Enfeite com um ramo de salsão
***
(FD)




11 abril, 2007


*
Ter fé é acreditar naquilo que você não vê;
A recompensa
é ver aquilo em que você acredita.
***
(Santo Agostinho)

09 abril, 2007

Segredo de SPA

Foto, Sheila Oliveira
SEGREDO DE SPA
***
Saúde essencial
Há dias em que o cansaço é tamanho
que tudo o que você quer é chegar logo em casa,
jogar os sapatos pelos ares e cair na cama.
Não seja tão apressado.
Para dormir tranqüilo, experimente este ritual sugerido
por Leilah de Souza, professora de ioga
do Lesedi Spa Holístico, em São Paulo:
"Depois de um banho morno, acenda uma lâmpada azul,
pingue algumas gotas de óleo de lavanda no travesseiro,
deite-se e inspire profundamente".
Isso acalma os pensamentos,
relaxa o corpo e induz a um sono melhor.