Técnicas de respiração

Técnicas de Respiração

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Saúde Essencial

Respiração Nutritiva.

Antes de ir para a cama à noite, e ao acordar pela manhã.

Deite-se de costas e suavemente coloque as palmas das mãos sobre o estômago. Respire lenta e profundamente.

Sinta como o estômago dilata quando respira.

Agora exale lenta e profundamente.

Perceba como o estômago se contrai à medida que libera o ar.

Permaneça neste movimento

- uma respiração profunda seguida de uma exalação profunda

- por cinco minutos ou mais.

Certifique-se de fazer isso lenta e intencionalmente,

dando a cada respiração significado e poder.

Agora, repita o mesmo exercício, porém com as palmas das mãos sobre o abdomen. Enquanto pratica este exercício respiratório, imagine "soltar" na expiração, um ar sujo e cinzento, que retira do seu corpo todas as más recordações, doenças, crenças e etc.

Ao inalar mentalize a entrada de um ar fresco, de cor brilhante e nutritivo:

Vermelho

- Vitalidade, Energia

Amarelo

- Prosperidade, Abundância, Alegria, Sabedoria.

Laranja

- Alegria, Criatividade, Sensualidade, Concentração.

Verde

- Cura, Equilíbrio, Harmonia, Segurança.

Azul Turquesa

- Paz, Proteção, Comunicação, Expansão.

Índigo

- Intuição, Visão, Espiritualidade.

Violeta

- Serenidade, Compaixão.

Rosa

- Auto estima, Amor Incondicional.

Importante!

Recomendo o uso desta técnica por 21 dias ininterruptos.

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(Conceição Trucom)

Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para o bem-estar e qualidade de vida.

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