Foto, Sheila OliveiraSEGREDO DE SPA
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Saúde essencial
Há dias em que o cansaço é tamanho
que tudo o que você quer é chegar logo em casa,
jogar os sapatos pelos ares e cair na cama.
Não seja tão apressado.
Para dormir tranqüilo, experimente este ritual sugerido
por Leilah de Souza, professora de ioga
do Lesedi Spa Holístico, em São Paulo:
"Depois de um banho morno, acenda uma lâmpada azul,
pingue algumas gotas de óleo de lavanda no travesseiro,
deite-se e inspire profundamente".
Isso acalma os pensamentos,
relaxa o corpo e induz a um sono melhor.
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