Exercício

Exercício

Visualização Criativa

*

Sente-se, com os pés bem firmes ao chão, em posição

confortável com as costas direitas.

Feche os olhos, preste atenção na sua respiração

para que seja lenta e profunda ao mesmo tempo,

vá contando mentalmente por diversas vezes a numeração

regressiva de 10 a 1 até se sentir profundamente relaxado.
Você pode visualizar ou se preferir, imaginar uma árvore,

sabendo que esta árvore é você,

veja as raízes profundamente enterradas no solo.
Imagine agora que a energia da Terra está subindo através

das solas dos seus pés, (ou através das raízes da árvore)

fluindo através de todas as partes de seu corpo

e saindo pelo topo da sua cabeça em forma de um feixe de luz cinza.
Continue a formar mentalmente esse quadro até sentir

que o fluxo está realmente bem estabelecido.

A seguir, imagine a energia do alto vindo e entrando

através do topo da sua cabeça, como um feixe de luz violeta,

atravessando o seu corpo e penetrando no solo no sentido contrário.
Perceba que a energia que vem do solo, faz uma limpeza

por todo o seu ser e leva com ele todas as impurezas e retorna

transformado em bençãos de amor de paz, de esperança,

trazendo a energia e o equilíbrio necessários.

Mantenha essa visualização até se sentir satisfeito.
Este exercício irá trazer-lhe um equilíbrio que aumentará

o seu bem-estar e o seu poder de transformar

as suas idéias em realidade.
Deve ser feito todos os dias preferivelmente antes de dormir e/ou ao acordar.
***
Elizabeth Mednicoff
Novo Equilíbrio

Meditação

Porque a sua Saúde é Essencial

Venha meditar conosco.

Aprenda a encontrar a paz do seu mundo interior

experenciando

e descobrindo o lindo SER que há dentro de si!

A meditação reduz o stress e a ansiedade,

torna a respiração equilibrada e profunda,

melhora a oxigenação e a freqüência cardíaca.

Também atenua enxaquecas e resfriados,

acelera a recuperação no pós-operatório e

auxilia a digestão alimentar.

No campo psíquico, a prática mantém a pessoa

num estado de equilíbrio, com uma lucidez que

a impede de entrar em conflitos emocionais internos.

Há, por parte de quem pratica, muito mais

clareza mental, objetividade, paciência,

compreensão e justiça."
***

Meditação guiada

Massamá

Sábados das, 10:30 ás 11:30

Quintas- feiras, das 19:30 ás 20:30

*

Participação

( para manutenção do espaço).

27€, mês (1 vez por semana)

Inscrições abertas

DulceMar

936 577 608

ou

964 754 691

Sol

Saúde Essencial

*

SOL

O Sol é ao mesmo tempo uma fonte física e espiritual de

poder e oferece um exemplo de como o vigoroso e indispensável

derramamento de luz e vida se faz acompanhar de uma

perpétua e abundante renovação e não do esgotamento."
O sol sustenta toda a vida terrestre, e tudo gira ao redor dele.
É por este motivo que o sol frequentemente simboliza Deus,

a força vital omnipresente do nosso universo.

Ele traz calor, alimento e luz para a terra;

à semelhança de Deus, cuja luz da verdade dissipa a escuridão,

o sol tudo ilumina, levando-nos, todas as manhãs, das trevas para a luz.
Ao contrário da lua, que simboliza os princípios da receptividade,

passividade e intuição, o Sol personifica a energia activa do universo.

Assim, pela manhã, se nos levantarmos e saudarmos o Sol

com respeito e reverência, absorvendo seus raios revitalizantes

e agradecendo-lhe por nos conceder um reinício personificado

por um novo dia, poderemos descobrir que todos nossos relacionamentos

estarão repentinamente impregnados de calor, luz e uma nova vida.
Volte-se para o leste e saúde o Sol da manhã.

Deixe que os raios dourados do amor penetrem no seu ser,

e ofereça um momento de gratidão

para que a energia do Sol inunde sua alma.

Imagine que os raios do Sol estão conduzindo à Terra

uma hoste de anjos para iluminar o seu dia.
Reflexão

Ao despontar do dia deixo que o sol ilumine com amor a minha vida;

ao cair da tarde conservo a luz do amor, ardente e luminosa,

dentro do meu coração.

***
DO LIVRO

A SABEDORIA DOS ANJOS - TERRY LYNN TAYLOR

Pascoa

Páscoa

*

Tempo de Amor, de família e de Paz
Páscoa...
Ressurreição do sorriso...
Ressurreição da alegria de viver...
Ressurreição do amor...
Ressurreição da amizade...
Ressurreição da vontade de ser feliz.
Ressurreição dos sonhos, das lembranças e de uma verdade
que está acima dos ovos de chocolate ou dos coelhinhos:
Cristo morreu, mas ressuscitou e fez isso somente para nos ensinar
a matar os nossos piores defeitos e ressuscitar as maiores virtudes
sepultadas no íntimo de nossos corações.
Que esta seja a verdade da sua Páscoa
***
Feliz Páscoa

Curso de Reiki

REIKI

*

Saúde Essencial

Reiki é um método de terapia natural que usa

a imposição das mãos para canalizar

a Energia Vital para si e para terceiros.

Reiki promove, a auto-cura e auto-conhecimento,

equilibra e melhora as condições gerais para a saúde

do corpo e da mente aumentando assim a qualidade

de vida em beneficio do Ser como um todo.
Reiki é aprendido de uma maneira simples através

de um ritual de iniciação por um instrutor,

(Mestre de Reiki)

devidamente habilitado que irá limpar e desbloquear

os canais energéticos do aluno para que o Reiki passe

a fluir por eles e pelas mãos naturalmente e

sempre que desejar.

O 1º nível de Reiki, é o início da transformação

na vida dos que se propõem a entrar nesta nova filosofia.

O aluno passa por uma limpeza a nível físico e

aprende a tratar-se a si próprio e aos outros.

***

Curso de Reiki

Nível - I

Sab 30 de Março

das 10,30 ás 18h

( Massamá)

informação/inscrição

Tm - 933 338 991

Hoje acordei para vencer

Saúde Essencial

*

Hoje acordei para vencer
Pensando positivo, você reunirá forças para vencer obstáculos;
Envolva-se pela música; Comece a sorrir mais cedo;

Ao invés de reclamar quando o relógio despertar, agradeça a DEUS

pela oportunidade de acordar mais um dia;

Fale de coisas boas, de saúde, de sonhos com quem você se encontrar;

Não se lamente, ajude as outras pessoas a perceber o que á de bom

dentro de si;

Não viva emoções mornas ou vazias;

Cultive o seu interior, extraia o máximo das pequenas coisas;

Seja transparente e deixe que as pessoas saibam

que você as estima e precisa delas;

Repense seus valores e dê a si mesmo a chance de crescer e ser mais feliz;

Tudo o que merecer ser feito, merece ser bem feito;

Não trabalhe só por dinheiro e sim pela satisfação da missão cumprida;

Lembre-se, nem todos têm a mesma oportunidade;

Seja criativo, buscando soluções ao invés de problemas;

Veja o lado positivo das coisas;Não inveje. Admire!

Seja entusiasta com o sucesso alheio como seria com o seu próprio;

Ocupe seu tempo crescendo, desenvolvendo sua habilidade e seu talento.

Só assim não terá tempo para criticar os outros;

Não acumule fracassos e sim experiências;

Dimensione seus problemas e não se deixe abater por eles;

Tenha fé e energia, acredite: Você pode tudo o que quiser !!

Não viva só para o seu trabalho.

Tenha outras actividades paralelas.

Trabalho é uma das contribuições que damos para a vida,

mas não deve jogar nele todas as nossas expectativas e realizações;

Finalmente ria das coisas em sua volta, ria de seus problemas,

de seus erros, ria da vida;

A GENTE COMEÇA A SER FELIZ

QUANDO É CAPAZ DE RIR DA GENTE MESMO !!!

***
(Francisca Elisilvia Rodrigues)

Ser feliz

SER FELIZ

*

Saúde Essencial
Lembre-se sempre de que ser feliz não é ter um céu sem tempestades,
caminhos sem acidentes, trabalhos sem fadigas,
relacionamentos sem decepções.
Ser feliz é encontrar força no perdão, esperança nas batalhas,
segurança no palco do medo, amor nos desencontros.
Ser feliz não é apenas valorizar o sorriso, mas refletir sobre a tristeza.
Não é apenas comemorar o sucesso, mas aprender lições nos fracassos.
Não é apenas ter júbilo nos aplausos, mas encontrar alegria no anonimato.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver a vida,
apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz não é uma fatalidade do destino, mas uma conquista
de quem sabe viajar para dentro do seu próprio ser.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar
um autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis
no recôndito da sua alma.
É agradecer a cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um "não".
É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.
É beijar os filhos, curtir os pais e ter momentos poéticos com os amigos,
mesmo que eles nos magoem.
Ser feliz é deixar viver a criança livre, alegre e simples que mora
dentro de cada um de nós.
É ter maturidade para falar "eu errei".
É ter ousadia para dizer "me perdoe".
É ter sensibilidade para expressar "eu preciso de você".
É ter capacidade de dizer "eu te amo".
Faça da sua vida um canteiro de oportunidades.
Que nas suas primaveras você seja amante da alegria.
Que nos seus invernos você seja amigo da sabedoria.
E, quando você errar o caminho, comece tudo de novo.
Jamais desista de si mesmo.
Jamais desista das pessoas que você ama.
Jamais desista de ser feliz, pois a vida é um presente maravilhoso...
***
(AD)

TRATAMENTO DE MERECIMENTO

PL 4Saúde Essencial

*

TRATAMENTO DE MERECIMENTO
Sou merecedor (a). Mereço tudo que é bom.
Agora afasto-me de todos os pensamentos negativos e restritivos.
Liberto-me e deixo ir as limitações de meus pais

e das pessoas com as quais convivo.
Eu os amo e vou além deles.
Eu só aceito a perfeição e identifico-me somente como belo e perfeito.
Em minha mente sou livre.
Agora transporto-me para um novo espaço de consciência,

onde estou disposto(a) a ver-me de maneira diferente.
Estou decidido (a) a criar novos padrões de pensamentos

sobre mim e minha vida.
Meu novo modo de pensar torna-se uma nova experiência.
Eu agora sei e afirmo que sou uno (a) com o poder

de prosperidade do Universo.
Assim, prospero de inúmeras maneiras.
Está diante de mim a totalidade das possibilidades.
Mereço e aceito , uma boa vida.

Mereço e aceito amor, abundância de amor.
Mereço e aceito boa saúde.

Mereço e aceito viver com conforto e prosperar.
Mereço e aceito alegria e felicidade.

Mereço a liberdade de ser tudo o que posso ser.
Mereço tudo o que é bom

***

(AD)

Mantras

PL 3

Saúde Essencial

*

Mantras

para melhorar a sua vida

*
A luz de Deus me ilumina.

EU SOU próspera (o) em todos os sentidos.
*
Posso tudo através do poder de Deus que me guia e fortalece.
*
Tudo o que preciso saber me é revelado na hora certa.
*
Meu caminho é maravilhoso e a minha trilha é de paz.

*
(Para repetir quando se for pagar uma conta ou emitir cheques)

*

Esse dinheiro (ou cheque) é abençoado.

*

Ele me retorna ampliado e multiplicado mil vezes.

*

Pai, dou-Te graças por ampliares infinitamente os meus bens.

*

Eu sou um imã irresistível a tudo o que me pertence por direito divino.

*

Estou no processo de mudanças positivas.

*

Tenho um corpo esbelto e feliz.

*

Dou e recebo amor aonde quer que eu vá.

*

Eu me aprovo, eu me aprovo, eu me aprovo.

*

Eu me aceito, eu me aceito, eu me aceito.

*

Eu mereço ser feliz.

*

Perdôo meus pais terrenos por todas as experiências negativas

*

do nosso relacionamento.

*

Eu me perdôo.

Perdôo a tudo e a todos.
*

Eu sou feliz, Eu me amo.
*
Eu estou de bem com a vida.
*
Eu só aceito a perfeição em minha vida.
*
Sou alegre e radiante e o universo inteiro

está trabalhando a meu favor.

***

(VA)

Biorgonomia Hatmará

Biorgonomia Hatmará
*

Saúde Essencial

Biorgonomia
É uma terapia de cura energética através da qual, se detectam os

bloqueios ao nível do fluxo energético, de todos os órgãos e sistemas do corpo.
Esta técnica foi descoberta pelo cientista israelita Rafi Rosen,
que se baseou na Orgonomia criada pelo médico e psicólogo

austríaco Wilhelm Reich, aluno de Sgmund Freud.
Hatmará
significa substituir, causar alteração fazer fluir,
o que permite actuar ao nível das causas, medos, traumas e

dependências genéticas, de modo a anular e restabelecer o

equilíbrio físico, mental e emocional regenerando assim

todas as células, tecidos, órgãos e sistemas.
O método Hatmará foi desenvolvido por uma aluna de Rosen,

Naomi Feinberg, e concilia ambos os aspectos destas duas

importantes técnicas, sendo possível curar todo o tipo de doenças,

mesmo as consideradas incuráveis, desde que haja

por parte do paciente abertura e vontade de mudar.
***

DulceMar
Terapêuta de

Biorgonomia Hatmará Merkava
certificada por Naomi Feinberg

tm: 933 338 991

P. L.

Pérolas de Luz

2

Saúde Essencial
*

PROTEÇÃO
Uma armadura de luz me cerca.

Sou protegido(a) por Deus.

A mão do Espírito Santo paira sobre mim e meu mundo.

*

LEI E ORDEM DIVINA

A lei e a ordem divina governam a minha mente,

meu corpo e meus empreendimentos.

Maravilhas acontecem na minha vida.

A paz e a harmonia divina pertencem-me e uma solução

harmoniosa está ocorrendo agora.

Deus em mim está me guiando, fazendo-me prosperar

e dando-me forças para tudo superar.

Dou graças.
*
PRINCÍPIO DA VIDA

Sei que o princípio da vida reage no meu pensamento.

Afirmo agora que a inteligência infinita me conduz e orienta

revelando-me soluções perfeitas, concedendo-me somente

ações corretas e abrindo-me caminhos encantados.
*
PARA OS PARENTES E FAMILIARES

Entrego totalmente os meus parentes e familiares ao grande oceano

da vida, desejando-lhes harmonia, saúde e paz.

Sempre que penso neles, afirmo que Deus os ama e cuida deles.

*
PERDÃO

Perdôo a mim mesmo(a) por acalentar quaisquer pensamentos

negativos em relação a mim e aos outros e decido não mais

permitir que isso aconteça.

Amor e boa vontade para todos em toda parte.

*

CURA PARA OUTRA PESSOA

Deus é a única presença e o único poder, eu afirmo, sinto e sei

que o poder curativo e fortalecedor da presença curadora infinita

está fluindo através de (diga o nome), fazendo-o(a) ficar são(ã)

sereno(a) e perfeito(a).

Afirmo, sinto e sei que a harmonia, a beleza e a vida de Deus

estão sendo agora manifestadas em (diga o nome) como força, paz,

vitalidade, beleza, saúde e ação correta.

Dou graças!

*

PARA O CASAMENTO

Eu irradio paz, boa vontade e alegria sobre o meu (minha)

companheiro (a).

há entre nós amor, harmonia e compreensão divina.

Reconhecemos a divindade existente em nós e o amor divino

que sempre nos uniu.

Deus pensa, fala e age por nosso intermédio.

Nosso casamento é perfeito.

Assim é.
***

Joseph Murphy

Perolas de Luz

Pérolas de Luz

1Saúde Essencial

*

PELA MANHÃ

A Divina Ordem toma conta da minha vida hoje e em todos os dias.

Hoje, todas as coisas funcionam para o meu bem.

Este é um novo e maravilhoso dia para mim.

Sou guiado(a) de forma divina e tudo o que eu fizer vai prosperar.

O amor divino cerca-me, envolve-me, absorve-me e eu caminho em paz.

Sempre que minha atenção se desviar do que é bom e construtivo,

imediatamente eu a trarei de volta para a contemplação do que

é admirável, belo e de boa fama.

Sou um ímã mental e espiritual, atraindo todas as coisas que

me abençoam e me fazem prosperar.

Hoje vou alcançar um sucesso maravilhoso em todas as minhas tarefas.
ÁNOITE

Minha mente e meu corpo estão descontraídos.

Perdôo plena e espontaneamente a todos e desejo-lhes harmonia,

saúde e paz, juntamente com todas as bênçãos da vida.

Estou em paz, em perfeito equilíbrio, sereno(a) e calmo(a).

Descanso tranqüilamente, o grande silêncio penetra em mim.

Envolvo-me no manto de amor e adormeço pleno(a) de boa vontade com todos. Durante toda a noite, a paz permanece comigo e, pela manhã,

despertarei cheio(a de vida e amor.

Um círculo de amor ergue-se ao meu redor.

Não temerei o mal, pois Deus está em mim.

Durmo em paz, desperto na alegria,

pois n'Ele eu vivo, caminho e existo.
***

(AD)

Escolha a sua realidade

Saúde Essencial

*

Escolha a sua realidade

Vivemos num mundo mágico, moldável,

que se forma na medida em que nos movimentamos pelo

espaço tempo tridimensional.

Na medida em que entramos no jogo que chamamos de "vida",

assumimos um personagem que pode fazer toda a diferença

em seu cenário existencial.

Explicando, nada é fixo, tudo é mutável.

Tudo poderá ser mudado e transformado desde que se aprenda

o movimento correto dentro do tempo e do espaço.

Outro fator importante é o da sua própria existência como

personagem temporário da vida que traz em si a sua verdadeira

natureza, entendida como natureza espiritual.

O personagem muitas vezes desconhece essa natureza,

ele precisará descobrí-la durante a vida.

Nem todos chegam com esse conhecimento, o que faz com que muitos permaneçam totalmente ignorantes a esta questão.

Mas todos poderão acessar essa informação em forma de experiências,

ela chega sempre como lampejos de uma outra realidade, num susto,

numa situação traumática ou mesmo numa grande alegria.

Os modos de escolha da sua realidade são processados pelo pensamento

e pelo sentimento.

Escolher o que se deseja, sentir a alegria da realização do desejo

são alavancas para o caminhar até a realização material do desejo.

Escolha a sua realidade...

Eu escolhi a minha

e está sendo muito, mas muito agradável.

***
Fαdα Sαη

AMADAS UVAS

AMADAS UVAS

*

Saúde Essencial
As uvas! De tamanhos, formas e cores variadas,

possuem propriedades nutritivas, terapêuticas e medicinais

exaustivamente comprovadas pela ciência moderna.

A FAPERJ já está transformando as uvas em pó para vender como

remédio em cápsulas a fim de regular a pressão arterial

e controlar a coagulação sanguínea!
Não precisamos tomar comprimidos de uva para aproveitar

as suas bênçãos vitais.

Consumi-las ao natural ou em forma de suco traz benefícios

incalculáveis ao nosso organismo.
Os bagos das uvas são ricos em calorias e açúcares simples, de fácil

assimilação, indicados para pessoas convalescentes e febris.

As uvas são ricas também em vitaminas do complexo B, C e minerais

como cálcio, fósforo, magnésio, cobre e, em maior quantidade, potássio.
As sementes fornecem um óleo essencial com vitaminas e antioxidantes,

de aplicação cosmética e terapêutica.

A casca é, seguramente, a parte mais preciosa.

Além de ser fonte de fibras, possui em maior proporção substâncias antioxidantes, os flavonóides, que combatem os radicais livres,

fortalecendo o organismo e retardando o envelhecimento das células.

Contém, ainda, resveratrol, um poderoso anticoagulante, que pode

prevenir entupimento de vasos sanguíneos e acidentes vasculares.
O suco de uva também tem propriedades estimulantes do fígado;

propriedades vasodilatadoras, que auxiliam na prevenção e

tratamento da hipertensão arterial.

Enfim, segundo Max Heindel, atuam como solventes, eficazes contra

cálculos biliares e renais.
Cura das uvas:

de efeito depurativo notável, consiste em alimentar-se exclusivamente

de uvas in natura ou do suco natural por três a cinco dias

(de um a três quilos por dia).

Essa cura elimina as toxinas e resíduos metabólicos do sangue

e tem ação anti congestionante em todos os órgãos digestivos, além,

de reduzir o teor de LDL (mau colesterol), tonificar e proteger os rins,

aliviar hemorróidas e recuperar o estado de ânimo e o vigor físico e mental.
Seria injusto não mencionar, por fim, os benefícios terapêuticos

das folhas da parreira.

Empregadas em decocção (chás), usam-se externamente em

banhos ou internamente, por ingestão.

O chá das folhas de videira possui grande atividade sobre afecções

circulatórias como varizes, hemorróidas, frieiras e inchaços nas pernas.

Em bochechos, tanto o chá como o suco natural aliviam aftas, gengivites

e estomatites, além da ação anti-inflamatória e cicatrizante.

Ajuda a estancar hemorragias, tem ação adstringente e antiséptica,

podendo ainda ser aplicado nos olhos para tratar terçol,

conjuntivite e queratite.
Brindemos à nossa saúde com suco de uva!

Brindaremos com vinho em outra oportunidade.

***
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Oração de Jesus

Saúde Essencial

*

Oração de Jesus

(Esta oração está escrita em aramaico, numa pedra branca

de mármore, em Jerusalém, Palestina, no Monte das Oliveiras,

na forma que era invocada pelo Mestre Jesus.)

**

Pai-Mãe, respiração da Vida,

Fonte do som, Ação sem palavras, Criador do Cosmos !

Faça sua Luz brilhar dentro de nós, entre nós e fora de nós

Para que possamos torná-la útil.

Ajude-nos a seguir nosso caminho

Respirando apenas o sentimento que emana do Senhor.

Nosso EU, no mesmo passo, possa estar com o Seu,

para que caminhemos com todas as outras criaturas.

Que o Seu e o nosso desejo, sejam um só, em toda a Luz,

assim como em todas as formas, em toda existência individual,

assim como em todas as comunidades.

Faça-nos sentir a alma da Terra dentro de nós,

pois, assim, sentiremos a Sabedoria que existe em tudo.

Não permita que a superficialidade e a aparência das coisas

do mundo nos iluda, E nos liberte de tudo aquilo

que impede nosso crescimento.

Não nos deixe ser tomados pelo esquecimento

de que o Senhor é o Poder e a Glória do mundo,

a Canção que se renova de tempos em tempos

e que a tudo embeleza.

Possa o Seu amor ser o solo onde crescem nossas ações.

Que assim seja

***