Técnicas de Respiração
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Saúde essencial
Respiração Nutritiva.
Antes de ir para a cama à noite, e ao acordar pela manhã.
Deite-se de costas e suavemente coloque as palmas das mãos sobre o estômago. Respire lenta e profundamente.
Sinta como o estômago dilata quando respira.
Agora exale lenta e profundamente.
Perceba como o estômago se contrai à medida que libera o ar.
Permaneça neste movimento
- uma respiração profunda seguida de uma exalação profunda
- por cinco minutos ou mais.
Certifique-se de fazer isso lenta e intencionalmente, dando a cada respiração significado e poder.
Agora repita o mesmo exercício, porém com as palmas das mãos sobre o abdomen.
Enquanto pratica este exercício respiratório, imagine "soltar" na expiração, um ar sujo e cinzento, que retira do seu corpo todas as más recordações, doenças, crenças e etc.
Ao inalar mentalize a entrada de um ar fresco, de cor brilhante e nutritivo: Vermelho
- Vitalidade Energia.
Amarelo
- Prosperidade Abundância Alegria Sabedoria.
Laranja
- Alegria Criatividade Sensualidade Concentração.
Verde
- Cura Equilíbrio Harmonia Segurança.
Azul Turquesa
- Paz Proteção Comunicação Expansão.
Índigo
- Intuição Visão Espiritualidade.
Violeta
- Serenidade Compaixão.
Rosa
- Auto estima Amor Incondicional.
Importante!
Recomendo o uso desta técnica por 21 dias ininterruptos.
é química, cientista, palestrante e escritora
sobre temas voltados para o bem-estar e qualidade de vida.
Site.
(env por Mel)
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