Aprendendo a Meditar

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Aprendendo a Meditar

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("Ensinar e Aprender" – Krishnamurti em palestras em 1974)

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Para aprender a meditar, devem observar a atividade
de sua mente.
Tem de observa-la, tal como observam uma lagartixa
a andar pela parede.
Vêem suas quatro patas aderidas à parede, e, nesse
observar, percebem-lhe todos os movimentos.
Do mesmo modo, observem o movimento do seu pensar.
Não digam: "Isso é difícil demais" .

Apenas observem; agora - não amanhã.

Em primeiro lugar, fiquem bem quietos.

Sentem-se comodamente, cruzem as pernas, mantenham-se imóveis, e fechem os olhos, procurando evitar que se movam.

Entenderam?

Os glóbulos oculares tendem sempre a mover-se: conservem-nos quietos como por brincadeira.

Então, nesse estado de quietude, reparem o que faz seu pensamento. Observem-no, da mesma maneira como observam a lagartixa.

Atentem para os pensamentos, seu curso, um atrás do outro.

Assim se começa a aprender, a observar.

Estão observando seus pensamentos, vendo como um sucede ao outro, enquanto o próprio pensar vai dizendo:

"Este pensamento é bom, este é mau?"

À noite, ao se deitarem, ou quando passeiam, observem seu pensamento.

Apenas observem, não o corrijam; deste modo, começarão a aprender a meditar.

Agora, fiquem sentados tranqüilos.

Fechem os olhos e procurem impedir o movimento dos glóbulos oculares.

Em seguida observem seus pensamentos para aprenderem.

O aprender, uma vez iniciado, não tem fim.

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(despertardamente)