Visualização para uma mente tranqüila

Saúde Essencial

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Visualização para criar uma mente tranqüila

Em seu livro Healing Visualizations, o médico, Gerald Epstein,
ensina um exercício fácil e poderoso para fazer sua mente

silenciar em poucos minutos.
Feche os olhos.

Inspire e expire profundamente três vezes.

Imagine-se numa praia, sob um céu perfeitamente azul.

Use a sua imaginação para criar uma grande pedra feita de todas

as suas preocupações, turbulências e ansiedades.

Agora, imagine que o mar e o vento vão desmanchando a pedra,

devagar, até não sobrar mais nada dela.

Quando a pedra tiver desaparecido,

imagine que sua mente está tão clara e azul como o céu.

Volte sua atenção para a respiração e abra os olhos...
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Env p,Lilia Lima