Respiração Piko

Respiração Piko - Piko

Kauna

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Saúde Essencial

Inspirar pelo nariz, focalizando a atenção no alto da cabeça.

Reter ao ar nos pulmões por alguns instantes e expirar o ar pela boca focalizando agora a atenção no umbigo.

Repetir a série em grupos de 4 inspirações-expirações, o quanto desejar.
Quanto mais séries se faz mais energia se acumula.
NOTA:
Geralmente em 10 a 15 minutos, sente-se alguns sintomas de que se atingiu o ponto máximo da carga de mana (energia).

Estes sintomas variam de pessoa para pessoa, porém alguns deles são:

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leve tremor no lábio inferior.
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calor por todo o corpo.
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os olhos começam a lacrimejar.

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sente-se "formigamento" pelo corpo.

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sente-se "pequenos choques no cotovelo"

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(env: por Íris)