Meditação do chá

MEDITAÇÃO DO CHÁ

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Saúde essencial

* Prepare um chá de sua preferência.

* Escolha uma música bem tranqüila e suave.

* Sente-se numa posição confortável e procure relaxar o

corpo e a mente.

* De olhos fechados, comece a tomar o chá gole por gole, bem devagar.

* E aos poucos, relaxe o corpo enquanto absorve o calor do chá.

* Imagine agora que este chá é um líquido totalmente dourado.

* Concentre-se em cada gole, sem pressa alguma.

* Imagine que por onde o chá passa, deixa um rastro todo dourado, que se vai espalhando no seu interior.

* Sinta a gostosa sensação do chá aquecendo-o por dentro.

* Imagine que aos poucos você vai ficando todo dourado por dentro.

* Faça isso com bastante calma e suavidade.

* A seguir, comece a exalar este dourado por todos os seus poros.

Deste modo, você começa a ficar dourado por fora também.

* Exteriorize essa luz dourada com muito sentimento, na intenção de que esta energia se possa estender a todas as pessoas e ajudá-las de alguma maneira.

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Este exercício combate o stress, pois acalma a mente e o corpo, permitindo um relaxamente e uma interiorização suave. Além disso, é muito gostoso fazê-lo nestes dias de frio!...

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Nair Cortijos
http://www.ippb.org.br/